Wybor planu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: wybor , planu

Ilość wyświetleń tematu: 1302

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

yhumipapot

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 470

a jeszcze pytanie w kazdym cwiczeniu i w kazdej serii robic progresje ciezaru ?
A takze ile powinna trwac przerwa miedzy seriam i cwiczeniami

Zmieniony przez - yhumipapot w dniu 2011-06-11 12:48:15

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

czytaj uwaznie juz ci na to odpowiedzialem

10-12 to twoj przedział powtorzen, poza nie wychodz jak bedziesz czuł sie na silach doloz ciezar

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningowy (masa) do sprawdzenia

Następny temat

Rzeżba

Polecane artykuły

Wybor planu

Trening dla początkujących

Plan treningowy (masa) do sprawdzenia

Rzeżba

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Superserie - rodzaje, zalety i wady

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?