Kreatyna ( dluzsze stosowanie)

Witam
Kreatyna.
Na forum wyczytalem ze mozna ja stosowac dluzej, choc by zmniejszenia katabolizmu miesni podczas wakacji, ostanio mialem cykl 6 tyg i zostalo mi troche i nie wiem czy moglbym stosowac ja od razu w dawce 0,03 na kg masy czy musze miec jakas przerwe od cyklu?

Cytuje zdanie ktore znalazlem na forum:

"Mozna równiez brac kreatyne w sposób ciągły(niecykliczny).zalecana dawka to 0,03g/kg masy ciała.mysle,ze dawki 4-5g dziennie są tez dobre
w ten sposób mozna brac kreatyne przez kilka miesiecy"

Pozdrawiam

smialo mozna dorzucic w takiej formie.
ale bez odpowiedniego odzywiania za duzo nie zrobisz.

przetestuj i sprawdz na sobie efekty

ja uznaje jednak cykliczne branie

jw

To zależy jakie masz spadki po cyklu. Jak duże to zdecydowanie warto przesiąść się na stałą suplementacje. Ale jeżeli tylko "antykatabolicznie" w czasie wakacyjnych imprez (bez regularnych treningów) to zdecydowanie nie warto. Co ma spaść i tak spadnie, a później stracisz anabolicznego kopa jakiego daje kreata po dłuższej niż 4-6 tygodni abstynencji(od kreatyny).

Moze i faktycznie szkoda tego kopa anabolicznego, imprezowac zbytnio nie bede, a trening i dieta napewno bede trzymal.

Dzieki i pozdrawiam