STRETCHING, Rozciąganie Mieśni ..

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 1245

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sebamax05

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 147

Witam.

Znacie jakieś dobre porano-domowe ćwiczenia rozciągające mięśnie..
Jakby nie patrzeć przyda się rozciągnąć ciało.
Ćwiczenia powinny trwać max 20 min.
Tak słyszałem o rozgrzewce, tak więc proszę o luźne ćwiczenia i szybką rozgrzewkę.

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

Poczytaj to https://www.sfd.pl/ROZCIĄGANIE!!!!!-t134922.html

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Szybkiej rozgrzewki nie polecam , bo i tak będziesz się do dupy czuć bez porządnej rozgrzewki .

...

sebamax05

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 147

SasiadxXx

Poczytaj to https://www.sfd.pl/ROZCIĄGANIE!!!!!-t134922.html

Wracając do tematu,

Mam pytanie, można robić ten plan treningowy po Treningu (piłka nożna), problem jest taki że od rana do 18 w pracy jestem a o 19 trening, i nie mam jak zrobić tego wliczając w to rozgrzewkę.
a więc ?

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

Możesz robić po treningu piłki, bo mięśnie i ścięgna są już rozgrzane.