mini cykl co dodac itp.?

witam, planuje zaczac od przyszlego tygodnia mini cykl a wiec zakupilem:
BCAA+glutamine 600g. FitMaxa
NitroBolon II
Mass cos tam 2000g.

brac porcje takie jak podaje producent czy proponujecie zmienic je, jesli tak to na jakie?
jak dawkowac w dni treningowe i bez?
i czy cos jeszcze dokupic?
dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam

osesek wypelnij to


1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

nie wiem ile masz nitro, ale warto dokupić chocby mono
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html

poza tym nie wypełniłes ankiety:

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

nitro 550g.
na ankiete niemam czasu, ledwo co znajduje czas aby cos na forum podczytac.
diety raczej trzymac niebede jeynie staram sie jesc bardziej pozywne posilki a nie byle co, praca mi niepozwala na trzymanie konkretnej diety

Jeżeli bardziej opisał byś problem, dlaczego nie możesz jeść normalnie w pracy, było by wiele łatwiej.

Bez diety nie licz na odpowiednie działanie tych supli.

Podaj ankietę, bo nic o Tobie nie wiemy, więc jak mamy Ci pomóc, nikt z nas nie ma umiejętności Nostradamusa .

faftaq to jest farmaceutyczna kreta?

wiek-24
wzrost-173
waga-70 kg
staz treningowy4 lata z przerwami

pracuje na zmiany, tzn dieta jako taka jestniewpierniczam byle czego, raczej zdrowsze jadlo;]

MajkelTSW - tzn?

Ze znaczkiem Creapure? słowo "pure" w nazwie mnie zaintrygowało, wiec pytam

Pure - znaczy "czysty"

a znaczek "creapure" - mogą mieć tylko i wyłącznie kreatyny produkowane przez firmę Degussa AG z Niemiec. nic mi nie wiadomo, by kreatyna SFD tego dostawcy surowca.

Aha tego nie wiedziałem że tylko 1 dostawca może jej używać.
dzieki.

chyba pomyliliscie tematy na pogawedke. niech ktos usunie ten temat