...
Napisał(a)
Witam. Ćwiczę od jakiegoś czasu tą metodą i potrafię wykonać kilka poprawnych pistoletów lecz chciałbym się również nauczyć pompek jednorącz. Czy jest jakieś łatwiejsze ćwiczenie które pomoże mi się ich nauczyć? Próbowałem z ręką na podwyższeniu (biurku) i nadal jest to za trudne.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no to znajdz cos wyzszego niz biurko. ostatecznie przy scianie chyba zrobisz? zreszta nie musisz robic odrazu na jednej. mozesz robic niesymetryczne na ziemi tak ze na jednej rece bardziej ciezar spoczywa niz na drugiej. jedna bardziej w bok wysunieta reka.
...
Napisał(a)
Pokombinuj z ustawieniem ciała. Klucz do sukcesu w tym ćwiczeniu to złapać równowagę.
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Napisał(a)
Zanim zaczniesz robić niesymetryczne upewnij się, że jesteś wystarczająco dobry w tych z symetryczną pracą rąk. Potrafisz wykonać przynajmniej 10 dokładnych diamond pushups
w pełnym zakresie ruchu, bez garbienia się oraz 10 pompek w staniu na rękach od prostych łokci do dotknięcie głową podłogi, jeśli masz dostęp do poręczy to również 10 pompek na poręczach? Jeśli nie to popracuj najpierw nad nimi.
w pełnym zakresie ruchu, bez garbienia się oraz 10 pompek w staniu na rękach od prostych łokci do dotknięcie głową podłogi, jeśli masz dostęp do poręczy to również 10 pompek na poręczach? Jeśli nie to popracuj najpierw nad nimi.
NO BRAIN NO GAIN
Polecane artykuły