hantle a metabolizm

Witam mam pytanie czy gdu pompuje hantlami 10 kg az do czasu kiedy miesnie już nie daja rady wtedy przestaje pompowac skupiam się bardziej nie an liczbie powtórzen tylko koncentracji robie to cwiczenie powoli i dokładnie powoli opuszczam i podnosze czy robiac taki trening codziennie moge podniesc metabolizm i spalić wiecej kalori niestety na innne sporty nie mam czasu zbytnio:]
prosze o odpowiedzi

no ale biorąc te 10 kg to wyrobię sobie rzezbe wlasnie nie jestem chudziną wrecz odwrotnie troche tłuszczyku mam i własnie chce aby sie uwidocznił

Ło ku^$# tego jeszcze nie było :D rzeźbienie hantlami w tłuszczu o kur@#$%
będzie machał pińcet serii na bajceps to i tak ani milimetra nie urośnie Ja bym nawet powiedział że jeszcze trochę na minus może pójść.

A jaki widzisz sens, że pompujesz hantlami aż do upadku mięśniowego?

To nie działa w taki sposób jak myślisz.
Metabolizm nakręcasz głównie odpowiednią dietą, a także odpowiednim treningiem siłowym

pzdr

no taki że wtedy mięsnie zaczynaja rosnąc

Mylisz się, mięśnie nie rosną w taki sposób jak Ci się wydaje.

Podstawą jest odpowiednia dieta z uwzględnieniem odpowiedniej podaży białek, tłuszczów oraz węglowodanów, a także przemyślany trening siłowy. Przemyślany, tzn taki który jest odpowiedni dla Ciebie, np. trening FBW czyli całego ciała, trening split czyli z podziałem na poszczególne grupy mięśniwe i kilka innych

Musisz zacząć czytać. Forum to kopalnia wiedzy

to czyli nie mogę tyle razy podnosić aby nie miec siły wtedy miesnie nie bd rosnąc
myslałem że jak bd sie katował treningami to szybciej osiagne rezulaty:)

A jak ten Twój trening wygląda w całości jakie cwiczenia itp, poz pompowaniem nic nie wiemy, trening to tylko bodziec, amiesnie rosna podczas regeneracji.

codziennie trenuje jakos pod wieczór az do upadłosci miesnie czuje że mam je naprężone do granic mozliwosci czasem tak tak zatrenuje ze ręki nie moge podniesc do góry:p

robie to seriami najpierw jeden muł potem drugi jeden wykoncze zmieniam na drugi drugi wykoncze i od nowa pierwszy aż do upadku

Ale jakie ćwiczenia wykonujesz?

raz na triceps ale bardziej intensywniej normalne daje łkieć po wewnetrznej stronie uda i pompuje góra dół do upadku

eeee tylko łapa? Stary powodzenia, chcesz wyglądać jak mutant rób tak dalej.

/ Bo przecież tylko łapa się liczy, reszte trzeba olać! Bajca trzeba pompować i nie ma opier%$#@!@#$%!!! \