Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
270
Cześć. Został mi miesiąc do poprawy ilości podciągnięć na drążku obecnie jestem w stanie zrobić 16 ( z czego siłowych ok 14) i zastanawiam sie czy aby nie wprowadzić planu armstronga 2 razy dziennie rano i pod wieczór ? co o tym myślicie to samo z bieganiem rano i pod wieczór ? :) przyniesie to rezultaty ? obecnie podciągam się z obciążeniem 10kg i robię 10 powtórzeń.
Co myślicie o takim wprowadzeniu ? jakieś wady, zalety ? :)
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Po co ci aż tyle razy?
Jakieś priorytety,dane o sobie?
Bo nie wiadomo czy ty chcesz się podciągać x razy,czy mieć duże plecy....
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Resztę partii ćwiczysz?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
2x dziennie nie robiłbym.
Szybko przetrenujesz cun.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
myślę, ze co drugi dzień wystarczy, no i nie zaniedbuj, mimo wszystko innych grup.
możesz np. podciąganie na drążku wykonywć jw. a resztę grup wedle normalnego planu[nie wiem jak dokłądnie masz rozplanowane, 2 czy raz w tyg. grupa mięśniowa], warto jednak całośc dostowsować.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Adam64
Krzysztof Piekarz
ronie220
