Majka nie zapominaj o rozgrzewce i seri na brzuszek na pilce koniec
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
Maya S
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
11349
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35553
a po brzuszkach mam jeszcze robic cardio? myslalam o skakance, jakies 10min
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
Ann..
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
powodzenia 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
11349
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35553
Wtorek, 31.05
DZIEŃ 1/117 (1/34)
Trening: bieg (czas: 24:24, HR Max 158)
Ustalilam sobie trasę którą będę biegać we wtorki w pierwszym etapie. Będę co tydzień porównywać czas. Zobaczymy czy uda mi się przyspieszyć - warunkiem jest by biec cały czas, żadnych marszów po drodze (mimo że są na trasie strome górki).
Przebiegłam całość w miarę luźno, ale po 2 godzinach od końca treningu już czuję lekkie zmęczenie nóg. Nic dziwnego, nie trenowałam od wieków. Ale boję się jutra jak diabli - siłowy mnie czeka...
---------------------
Dziękuję wszystkim którzy się wpisali życząc mi powodzenia
DZIEŃ 1/117 (1/34)
Trening: bieg (czas: 24:24, HR Max 158)
Ustalilam sobie trasę którą będę biegać we wtorki w pierwszym etapie. Będę co tydzień porównywać czas. Zobaczymy czy uda mi się przyspieszyć - warunkiem jest by biec cały czas, żadnych marszów po drodze (mimo że są na trasie strome górki).
Przebiegłam całość w miarę luźno, ale po 2 godzinach od końca treningu już czuję lekkie zmęczenie nóg. Nic dziwnego, nie trenowałam od wieków. Ale boję się jutra jak diabli - siłowy mnie czeka...
---------------------
Dziękuję wszystkim którzy się wpisali życząc mi powodzenia
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
Betkaa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1635
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19571
Maya, powodzenia 
The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...
...
Napisał(a)
cortunia
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
753
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8894
powodzenia!
What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html
http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No ładnie. Będę kibicował Mjaka
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
Powodzenia i jak najszybszego biegu po wymarzoną sylwetkę 
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2011-06-01 21:28:49
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2011-06-01 21:28:49
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
11349
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35553
czesc samiec 
witam tez kolejnych kibicow, dzieki za cieple slowa
___________________________________________________________
wlasnie skonczylam moj pierwszy od wiekow trening silowy. Wypiska szczeglowa jutro, dzis tylko slowo podsumowania:
k*********m.a.c!!!! Alem slabiutka
Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-06-01 22:01:34
witam tez kolejnych kibicow, dzieki za cieple slowa
___________________________________________________________
wlasnie skonczylam moj pierwszy od wiekow trening silowy. Wypiska szczeglowa jutro, dzis tylko slowo podsumowania:
k*********m.a.c!!!! Alem slabiutka
Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-06-01 22:01:34
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1635
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19571
k*********m.a.c!!!! Alem slabiutka
czekam z niecierpliwością na wypiskę
czekam z niecierpliwością na wypiskę
The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...
