ENERGIA

Szukała! Dla czego w nowoczecnych odżywkach ww zmniejszono ilosci glukozy
i sacharozy na korzyść ww długołańcuchowych.Przed,czy w trakcie treningu nie lepiej popić napoj z cukrami "krótkimi" dla szybkiej resyntezy glikogenu mięśniowego i wątrobowego? Czy poprawne są wyliczenia dla długodystansowców:1)pry 2 trenigach sredniej intensywności spala się 300-
500 g glikogenu;2)na resynteze 100g glikogenu potrzeba 500-600g makaronu
t.z.dzienne zapotrzebowanie - 3 kg makaronu;3)w diecie z 5 posiłków ilość
ww /musli,płatki,kaszy,ryż,drożdzówki,dżem itd/ do 1 kg. Ile będzie potrzeba napoju ww dla pozostalej resyntezy glikogenu?

eee czyli jeżeli trenuje akrobatykę, gdzie sie liczy eksplozywność i jest to raczej sport beztlenowy to powinienem się skupić na węglach bo mój organizm podczas elementów pozyskuje energie z ww?

nigdy nie jest tak ze organizm czerpie tylko z jednego zrodla energie ale

jesli sport jest anaerobowy wiekszosc energii bedzie pobierana z glikogenu - weglowodany

czyli dobrze zrozumiałem. Dziekuje i sog leci :P

powodzenia :D

sog

milo po latach