Pytanie: GAINBOLIC 6000 sam czy z białkiem

czesc, witam wszystkich, zaczynam dopiero przygode z silownia i suplami, otoz kupilem GAIN BOLIC 6000 w niedlugim czasie planuje zakupic jeszcze POWER PUMP 250 no i zastanawialem sie nad jakims bialkiem, ale czytajac sklad gain bolica to na porcje jest tam 15 g bialka, wiec stosujac 3 porcje dziennie otrzymuje 45 g bialka. czy jest sens kupowac jeszcze dodatkowo jakies bialko czy nie. z gory dziekuje

Przede wszystkim to sprawdz jakie masz zapotrzebowanie na węgle i bialko a dopiero potem kupuj suplementy.

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

ok, a jak sprawdzic te zapotrzebowania organizmu, jak pisalem jestem swiezy.

wiek 26
waga 74,5
wzrost 185

Z własnego doświadczenia wiem, że przy 3 porcjach dziennie gainbolica może cie strasznie zalać, są lepsze gainery na rynku.

i jeszcze jedno, mam bardzo szybka przemiane materii i bardzo chude kosci :D

do tego wszystkiego chodze na silke pon,wt,czw,pt no i mam jeszcze kreatyne olimpu 1250mg kaps, pomozcie no i jak sprawdzic to zapotrzebowanie organizmu???

Skorzystać z wyszukiwarki, jest dużo takich tematów....a co do kreatyny, pamiętaj przy ustalaniu dawki, że gainbolic też ma ją w składzie.

ok dzieki, bede szukal

"Z własnego doświadczenia wiem, że przy 3 porcjach dziennie gainbolica może cie strasznie zalać, są lepsze gainery na rynku"

a wiesz że istnieje coś takiego jak bilans kaloryczny? więc nie dawaj chlopakowi głupich rad nic o nim nie wiedząc

Zielin a zauważyłeś, że chłopak nie ma pojęcia o bilansie kalorycznym? Możesz też najpierw przeanalizować skład gainbolica, później się wypowiadać.