A6W

Witam forumowiczów. Może i zły dział ale nie mogłem znaleźć odpowiedniego tematu.

A więc tak. Wczoraj zacząłem a6w i moje pytanie brzmi, czy ten trening muszę wykonywać z jakimiś przerwami (2-3 dni) czy mogę robić "szóstkę" codziennie?

I jeszcze drugie pytanie. Jak szóstkę wykonuję wieczorem, to czy rano mogę dodać robienie brzuszków?

Z góry dziękuję. :)

3yea tak naprawde sam to kiedyś trenowałemCięzko było ale tak szczerze mówiąc dała mi nawet niezłe efekty, tylko oprócz tego bardzo dużo chodziłempozdr i zycze powodzenia w zmaganiach z szóstką

6 Weidera wykonuje się dzień po dniu przez 42 dni, lecz każdy tutaj Ci powie.. odpuść to, a tyraj brzuch na siłce z obciążeniem.

Ja powiem trenuj brzuch normalnie 3 razy w tygodniu, skłony unoszenie nóg. Trenując A6W czy ABS czy tam inne tłuszczu z brzucha się nie pozbędziesz, to są ćwiczenia na rozbudowanie mięśni a nie zrzucenie tkanki tłuszczowej.

Zakładając ,że ma odpowiednią dietę samą 6 weidera może spalić fat.Poza tym w ostatnich tygodniach treningu wchodzimy niejako w zakres pracy aerobowejPozdr

Tłuszcz się spala z całego ciała, samo A6W nie da rady.

Tłuszcz się spala od ujemnego bilansu kalorycznego

Tłuszcz się spala z całego ciała - James dziękuje dobranoc. Tok myślenia masz super, jeżeli to co anubis napisał wydaje ci się że mówił o dodatnim bilansie.

Usuwa tłuszcz z brzucha hmmm Super, brzuch mieć płaski, uda i klata tłuste jak cholera i ABS (absolutny brak szyi). Jeszcze takiego stwora nie widziałem, nawet w Spore.

ps. Nie znasz się w temacie, nie rób nikomu głupich nadzieji. Ciężką pracą i z masą wyrzeczeń można dojść do formy, a nie jakimiś lekkimi ćwiczeniami po parę minut dziennie...

Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-28 14:57:16

AnonimBS źle mnie zrozumiałeś.Chodziło mi o to, że przy nieznacznie zachowanym deficycie kalorycznym praktycznie każdy rodzaj aktywności fizycznej będzie przynosił efekt pod postacią utraty tkanki tłuszczowej.

A tak na marginesie piszemy NADZIEI a nie NADZIEJI

Polonistą nie jestem więc :D Aczkolwiek zamiast A6W poleciłbym biegi a nawet spacery. Wyjdą bardziej na zdrowie aniżeli takie oto ćwiczenie.

Zgadzam się z Tobą dobry spacer jest lepszy niż leżenie przez kilka godzin na dywanie i smrodzenie potem pokoju tylko dupka do dywanu sir klei i nic poza tym ale cóż jak ktoś nie dba o środowisko naturalne to bedzie pozostaiwiał swoje wydzieliny na materiale martwym jakim jest dywan pozdrawiam spociuchów od dywanu