...
Napisał(a)
Witam, jade teraz treningiem na redukcje i na silowni cwicze pon, sroda, piatek, a w dni nie treningowe biegam. I mam pytanie kiedy najlepiej biegac? aktualnie teraz biegam miedzy posilkiem potreningowym a kolacja okolo 19h. Czy taka pora jest ok?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Skoro biegasz w dni nie treningowe to jakim cudem po posiłku po treningowym?
pora aero nie ma większego znaczenia ale sporo osób preferuje wykonywanie go rano.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-05-26 23:10:49
pora aero nie ma większego znaczenia ale sporo osób preferuje wykonywanie go rano.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-05-26 23:10:49
...
Napisał(a)
Wlasnie mam jeszcze taka sprawe, tzn w dzien nie treningowy tez mam jesc posilek przedtreningowy i po treningowy? Jak to jest z tymi posilkami w dni nie treningowe??
...
Napisał(a)
Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne na dzień nietreningowy, ilość białka, węgli i tłuszczów zależnie od celu treningowego i jedz tyle i to co potrzebujesz.
Jeśli chodzi Ci o to czy w dni nietreningowe możesz zaniedbać dietę to oczywiście, że nie, gdyż jest to czas regeneracji, czas w którym się właśnie rośnie i dieta jest jeszcze ważniejsza niż w dni treningowe.
Jeśli chodzi Ci o to czy w dni nietreningowe możesz zaniedbać dietę to oczywiście, że nie, gdyż jest to czas regeneracji, czas w którym się właśnie rośnie i dieta jest jeszcze ważniejsza niż w dni treningowe.
Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.
...
Napisał(a)
Narazie trzymam sie takiego zapotzrebowania w dzien treningowy jak i dzien nie treningowy. Czy cos zmienic w dzien nie treningowy?
...
Napisał(a)
a ile tak mniej wiecej tych wegli obciac w nie treningowe? i czy tylko wegli czy jescze cos?
...
Napisał(a)
specem od diety jakimś nie jestem:p
ale ja bym odciął tylko z węgli, tak gdzieś 60-70% z posiłku przed i po treningowego.
ale ja bym odciął tylko z węgli, tak gdzieś 60-70% z posiłku przed i po treningowego.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-05-28 14:31:18
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-05-28 14:31:18
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
jak polaczyc boks i trening na mase
Następny temat
Łokcie podczas wyciskania sztangi leżąc!
Polecane artykuły