Ile jajek tygodniowo

Chyba zrezygnuje z niektórych węgli na rzecz jajek.
Molu89@ Wnioskując to pewnie twoja dieta polega na samym białku

rozumiem jak krucho z kasą na micho trzeba się ratować. Ale na dłuższą mete nie polecam

Insert nie interesuj sie na czym moja dieta polega
s.m.p.a. no nie pjerdziel ze 2x dziennie jajka to zle, do czego to juz doszlo
duzo prochu - zle, same miecho - monotonia, jajka - zuuooo, dajcie spokoj juz bo to smieszne, nie bylo tematu
doradzajcie dalej i sie 'mondrujcie' oby nie bylo tak jak z jednym co jest specjalista a wazy 60kg razem z waga i wyglada jakby wyszedl z oswiecimia

dla mnie jajka to nie zło pisałeś o dużej ilości tygodniowo sam jem po 4-8 dziennie i bajera.

ja tylko nie rozumiem, czemu ludzie wywalaja zotlka. samo zdrowie.

Ja większość społ dalej boją się tłuszczu

Jajka to znany symbol życia w wielu kulturach. Przy całym bogactwie składników odżywczych dwa duże jaja to tylko 150 kcal ! I wcale nie ma dużo cholesterolu. Z resztą zawiera jakiś składnik, którego nazwy nie oamiętam a który zmniejsza wchłanianie tego cholesterolu. A jak ktoś ma jednak z tym kłopot, to są jaja zielononóżek, które cholesterolu nie zawierają prawie wcale.

Nie ma co bać się cholesterolu w jajkach było o tym multum razy.

Ja teraz jem po 7 dziennie, a w okresie zimowym po 21.

I wyniki gdybyś zrobił jeśli dieta wygląda prawidłowo na pewno bedą idealne.