poradżcie co by tu dalej...

http://img577.imageshack.us/i/dsc00055zq.jpg/
http://img641.imageshack.us/i/dsc00050op.jpg/
http://img215.imageshack.us/i/dsc00047sk.jpg/

waga: 67 kg, wzrost 177, wiek 22

aktualnie jestem na masowej ale jakoś tak nieciekawie to wygląda.
trening 3x tydzień + 3x interwały

Zmieniony przez - pointman22 w dniu 2011-05-19 11:11:29

w sumie racja, więc zobaczymy co to się będzie działo ;] zresztą i tak przymierzam sie do przejścia na carb cycling :D

ale jakiego typu porady oczekujesz?

heh mój błąd :P chodzi mi o to czy dalej się trzymać masy, czy może coś przyciąć żeby zeszło troche sadła.

Dalej jedź na masowej. Ogranicz te interwały, bo nie urośniesz, a teraz nie bardzo masz co palić...

no właśnie i tu zaczyna się problem bo jak ogranicze interwały to jestem bardziej niz pewien że jeszcze bardziej w brzuch pójdzie bo mam tendencje do odkładania. ale dzięki.

Nie wyglądasz jakbyś ćwiczył, więc masuj dalej. A z aerobów nie musisz rezygnować jeśli masz dopracowaną dietę i nie ograniczają Cię one (interwały) na siłowni (zmęczenie).

przyrosty bedą wolniejsze ale wzmocnisz organizm bedziesz miał lepszą kondycję i masa bedzie szła lepsza jakościowo teoretycznie

heh no może i nie wyglądam ale ćwiczę, a z przyrostami nigdzie mi się nie śpieszy wolę żeby "lepsza jakość" była

tylko nie przesadzaj z intensywnością bo się obije na treningu :) nieraz robiłem biegi pod górkę z obc. to na drugi dzień z siadów farsa była :) :) prawda jest taka, że większość ludzi robi masę i traktuje to jako jakieś przyzwolenie na obżarstwo, zejśćie z intensywności i obrastanie w tłuszcz, a tak być nie powinno.

prawda jest taka, że jak będziesz szedł tym tokiem, przyjdzie Ci możliwie najwięcej suchej masy bez zbędnego tłuszczu, wody etc...
tego co łapie większość super masujących koksów, którzy odpadają na odcinku kilometra.

Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-19 17:03:25

oczywiście przy ostrym bieganiu będzie czuć na następny dzień spadki sił na treningu nóg to nieuniknione

Skąd to sadło chcesz ciąć?