spalacz i białko

.

jaka rzeźba? człowieku żeby robić rzeźbe to trzeba mieć z czego!!!


Masz budowe ektomorfika i jesteś bardzo chudy.

poprawka: to czy jesteś ekto czy endo dowiesz sie przy odpowiedniej diecie--- duzo jesz i mało rośniesz to jesteś ekto, a jak będziesz szybko łapał mase to jesteś endomorfikiem.


ps. proponuje w twoim wypadku diete i trening na mase.

mysle ze to ekto nie masz czego spalac, bierz sie ostro za mase

a czy do diety stosować jakieś suplemęty? myslalem o białku kreatynie

teraz zobaczyłem foto, bierz się za mase bo rzeźbić nie ma z czego.


Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-05-16 23:12:11

SasiadxXx czy doradzisz mi cos z suplami?

Z kreatyną poczekaj z pół roku albo i dłużej, bo wnioskuje ze dopiero zaczynasz, a białko to już według braków w diecie, jak będzie Ci brakować z normalnego pożywienia to możesz podbijać odżywką tak samo z gainierem zęby zwiększyć kaloryczność diety, gdyby była za mała. Jednak pamiętaj ze podstawa to jedzenie a odżywki to tylko dodatek jak będziesz miał odpowiednią dietę to nie są ci potrzebne, zwłaszcza na początku.

treningi na słowni zaczolem jakos w stycznu ale bylo one nieregularne a okd okolo miesiaca zaczolem regularnie cwiczyc