Dieta LOW CARB czy napewno dziala ?

Bo miałeś wcześniej za dużo węgli, a za mało tłuszczy. To od węgli się tyje. Trzeba je ograniczyć.

a co tluszcze daja ze sie chudnie albo to rzecz nie wazna

Tyje się od węgli. Węgle są doskonałym źródłem energii, który organizm łatwo potrafi magazynować jako tkanka tłuszczowa. Tłuszcze z posiłku orgaznim też musi najpierw zamienić a energie a dopiero później może zmagazynować w tkance tłuszczowej. Ale taki proces w przypadku tłuszczy wymaga więcej energii niż z węglowodanów. Lepiej dostarczać takie makroskładniki które wymagają więcej pracy przy trawieniu. Dlatego zaleca się dużo białka i tłuszczy, bo te cieżko magazynują się jako tkanka tłuszczowa, a unikać węglowodanów, które łatwo organizmowi zmagazynować. Diety LowCarb uczą orgaznim traktowania tłuszczy - także tych z tkanki tłuszczowej jak źródło energii.

heh to prawda chyba bo opuscilem diete jadlem ale 1300-1400 i schdudlem w 5dni okolo 2kg i -1cm w bicepsie,i 3cm mniej w pasie to ok.Dlaczego tak szybko schodzi 1cm bicepsa bralem bcaa

Pewnie odwoniłeś się. 2kg w 5 dni to nie może być zdrowe.

wygule biore kreatyne cm3 czy nie nawadnia ta kreatyna bo nie bralem juz przez 3 dni? czy moze po tym niechudne tak predko?

Możliwe... Kreatyna nawadnia. Zamiast się ważyć spróbuj wizualnie w lustrze, raz na jakiś czas wyłapywać zmiany w sylwetce.

a czy jest dobrze bo ponoc na redukcji spada sila a mi sie powiekszyla o 5kg w wyciskaniu na klate.

coś jest zle z proporcjami skladnikow. Low Carb nie jest dla kazdego organizu. Od zbyt duzej ilosci wegli oczywiscie podlewa, ale niektorych tez od duzej ilosci bialka i tluszczow, wiec mozesz zmniejszysc bialko i tluszcz a zamiast tego dac weglowodany i sprobowac,
Kręcisz jakies aero czy tylko trening silowy?

kurde niechce zakladac nowego tematu moze wiesz bo teraz bo od 3 miechow cwicze takim po treningu

Unoszenie nog w podporze 3x max
Sklony tulownia na skosie glowa w dol 3x max
Sklony z maszyna 3x max