SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Słabe efekty

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7558

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 79357
to caly chvj supli zjadles.. ja na Twoim miejscu opieralbym sie na suplach, stackach itp. a do brakow w diecie dokupilbym jakiegos gainera i białko i nie ma bata ze przy trzymaniu dobrej michy i braniu supli nic Ci nie wskoczy na wadze.. no ale to Twoj wybór ;]

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
7g ww? fakt nie ma bata by poszło w pas :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3517
CZeść.

Moim zdaniem masz kiepską dietę to co napisałeś według mnie w ogóle kupy się nie trzyma !
Jeśli chcesz nabrać masy powinieneś spożywać zdecydowanie więcej mięsa w twoim przypadku radził bym ci zjadać juz w pierwszym posiłku na przykład pierś z kurczaka nei musi byc z ryżem powiedzmy z pumperniklem .
Generalnie twaróg jako ostatni posiłek jest ok ale powinieneś jesć nawet 400-500g (stopniowo codziennie zwiększaj ilość żebyś pomieścił ) w każdym posiłku powinieneś mieć nieco węgli tylko nie przesadzaj oczywiście .
Nie zapominaj o warzywach jeśli zwiększysz spożywanie mięcha !
Generalnie powinieneś jeść około 3gb na kg z czego 70% powinno iść z mięsa!(żadne szejki szmejki !!! )
jeśli chodzi o suplementacje to jak naj bardziej bcaa glutamina kretka tp.

Pozdrawiam i przyrostów życzę !!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 584 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31759
lecialem juz na 7 ww i szlo elegancko (w pas tez nie bede ukrywal) ale jestem ekto i z pasem nigdy nie mialem problemow.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 547
Witam ja tez robilem ostatnio cykl na Prolongatum 100mg e3d przez 8 tygodni i prawie zero dzialania zeby nie meta na koniec to nic by z tego nie bylo .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3517
Węgle to nie wszystko ....
Generalnie odżywianie to jest ,,układanka'' taka, zresztą jak cały ten sport :)
A saa to nie jest najważniejszy puzzel! :)


Pzd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 488
Hmm pojawił sie nastepny problem. Zauwazylem ze w ciągu kilku ostatnich dni jajka mi sie troche skórczyły, prawe czasami pobolewa. Co w tej sytuacji zrobic?

=]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 800 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15580
zaopatrz sie w hcg, a co do pobolewania to chyba norma przejdzie niedługo

manipulowanie węglami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 488
4 tygodnie 100mg e3d prolo za sobą 25mg mety ed. mete ciegne jeszcze tydzien.Od tygodnia lece 200mg e3d przez jeszcze 3 tygodnie. aby wyszlo 8. Hm to ile tego hcg? I ile clomidu na odblok po takim cyklu i kiedy go zacząc? (30 ampulek na caly cykl + meta)

=]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 301 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10211
Wg mnie to kwestia źle dobranego treningu. Być może splitem tylko spalasz te mięśnie, nie ma czasu na regeneracja bo tak jak napisałeś jest jeszcze praca i studia.. Spróbuj 5x5 bo to chyba najlepszy trening dla chudzielców.. same podstawy z naciskiem na przysiad.. Sam będę właśnie testował ten trening bo po splicie mam marne efekty. Siła Ci powinna ładnie pójść przy małej liczbie powtórzeń a przykładowo po przynajmniej 2 miesiącach może przejść znów na splita.. Co do diety to nie rozumiem czemu ludzie piszecie że do dupy? Trzeba mieć aż tak dopracowaną i idealną żeby urosnąć?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl.

Następny temat

Niski testosteron przed cyklem PH.

forma lato