A jak ćwiczyć łydki??

Sztanga nio\e sztangielka.
No i chyba deczko przeaadzasz z tą delikatnością

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

na jedna noge sztanga .... hm spróbuje ...
delikatnosci no dobra przeszadzam z deka .. ale chce miec ostatnie słowo .. thnx

eminem "sing 4 the moment"
Sing with me, sing for the year
Sing for the laughter, sing for the tear
Sing with me,just for today
Maybe tomorrow, the good Lord will take you away

dzięki za odpowiedzi ...... a co do tych wspięć siedząc to może lepiej byłoby położyć spbie na kolano obciążenia bez sztangi , moze to byłoby wygodniejsze? co sądzicie ? a jeszcze mam na siłowni suwnicę do nóg i może oprócz wspięć ze sztangą (stojąc ) - cwiczyć łydki na suwnicy wypychając ciężar tylko stopami ..... czy jest to samo co wspięcia?

mozesz to dobre cwiczenie ... ale zebys nie rbił za duzo serii
jak na siłce masz dostatecznie duz e talerze to mozzesz kłąsc na koalan bo na chacie to bym sobie ładny stozek ustawil

eminem "sing 4 the moment"
Sing with me, sing for the year
Sing for the laughter, sing for the tear
Sing with me,just for today
Maybe tomorrow, the good Lord will take you away

aha, i pamiętaj o grubej podkładce pod palce, aby maksymalnie rozciągnąć mięsień

Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Sir Łuki- jeśli masz do dyspozycji siłownię to i masz o wiele więcej mozłiwości. Myśmy bazowali w wypowiedziach na DOMOWYCH warunkach

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

nie no siłownia jest i to nowiutka i ładniutka ... jest naprawdę dużo sprzętu ..... ale maszyny do łydek niema

wOW.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

mi najlepiej na lydki wchodzi jak biore w reke 10kg i jesli mam w prawej ciezar to na prawej nodze robie wspiecia. po 35 juz koncze bo czuje takie pieczenie w lydkach ze juz wiecej nie zrobie :) tak po 3 serie i nastepnego dnia czujesz ze cwiczyles :D

pozdrowienia...