Shula/Cel-IRONMAM/dziennik-blog.2011

mrowa jakie zawody? :)

Hej Mrowa00 !!!
Jak Ci poszło na maratonie???
W trosce o zdrowie muszę powiedzieć że do 10 maja to nie!
Ale jeśli masz czas w tą sobotę to możemy się spotkać i pogadać jak chcesz?
Dwie opcje :
1-sobota rano ja będę tam około 9:45. Zawody odbędą się w Zespole Szkół nr 4 przy ul. Łęknice 35 w Dąbrowie
Górniczej w dniu 30.04.2011 ( GPS: N- 50 ;20;50; 35” E- 19;12;52;99” )
2-sobota godzina 15:00 impreza rowerowa"Masa Krytyczna" start z Sosnowca info - http://zmk.wikidot.com/

Zapraszam i Pozdrawiam!!!!

quarantino - Ironman 70.3 w Austrii

Hej Shula :)

Co do pływania, to na tej pogorii można normalnie pływać, czy potrzebuję jakiegoś zezwolenia etc. ??

Znasz może jakieś inne miejsca do pływania ??


Maraton - jak pisałem treningowo.
Czasowo (nie licząc małej obsuwki) tak jak było zaplanowane, natomiast testowałem ładowanie sodem przed zawodami, i niestety absolutnie nie zdało egzaminu.
Źle sie ubrałem (długie spodnie, koszula etc.) + wcześniejszy pomysł z sodem i lało się ze mnie jak w łaźni czego skutkiem były skurcze po 20km <szok> Miałem zejść po połówce ale jak to ja uparty osioł stwierdził że biegnie dalej^^
Dobra nauczka i dobrze że wyszło teraz a nie później :)

A co do spotkania to narazie wielkie dzięki za chęć ale po przeczytaniu kilku książek i zobaczeniu kilkudziesięciu filmików instruktażowych większość pytań wyjaśniła się sama

Cały sprzęt już praktycznie mam, poza strojem startowym, który ma dojść na dniach.

Niedawno skończyłem tydzień rowerowy (średnia 110km/dzień) w tym kilka podjazdów (salmopol, równica ), więc troche się uspokoiłem bo podjazd w St.Polten wygląda masakrycznie ...


Generalnie życze powodzenia na Silesii :), może wpadne bo znajomi startują to się może zobaczymy (tylko wcześniej trzeba wiedzieć jak !! )



Zmieniony przez - Mrowa00 w dniu 2011-04-29 23:41:52

Hejka!!!
Teraz na Pogorii możesz pływać ile chcesz dopiero jak rozpocznie się sezon przed pływaniem trzeba podejść do ratowników i zgłosić co i jak na ogół oni są spoko i pozwalają tak jest chyba na większości zbiorników ???
Co do miejsc,w których pływam to w dąbrowie mamy 3 Pogorie w sosnowcu "Stawiki" i "Balaton",ale teraz tam nie polecam pływania,a w Jaworznie jest "Sosina"

26.04.2011r.
spining-2godz.
niestety przeziębiłem się mam katar i ostry kaszel

27.04.2011r.
luz.

28.04.2011r.
spining-1godz.

29.04.2011r.
luz.

30.04.2011r.
rano startowałem w sztafecie triathlonowej w generalnej kategorii byliśmy 3
ja płynąłem 200m.
kolega Grzesiek jechał na rowerze 6km.
kolega Irek biegł 1km.
później postaram się wkleić foty.

po południu w strugach deszczu całą rodzinką wybraliśmy się na Masę Krytyczną (imprezę dla rowerzystów)wyszło nam około 18km.spotkaliśmy wielu znajomych,było bardzo fajnie!!!
później postaram się wkleić foty.

P.S.
Mrowa00 jaki czas zrobiłeś w tym Krakowskim maratonie ???

4H, ciągnie mnie na coś szybszego, ale nie wiem czy będe miał okazje, bo w lipcu kolejne 70.3 i wyjazd rowerem do włoch i start w wrzesniu również 70.3.

Ok dzięki za rade, w wtorek wbijam na pogorie :D

Hej Mrowa00
A tak znalazłem Cię:
zrobiłeś 04:13:01 sek.
spoko jak na pierwszy maraton

to nie pierwszy maraton
tylko treningówka :D a i tak miałem kupe szcześcia że tylko 2 dni regeneracji i byłem gotowy do dalszych treningów bo zapowiadała się dłuższa przerwa.

przed startem sztafety triathlonowej.

razem z moją kochaną córeczką.

start pływania.