KCAL

Witam !
ile kcal trzeba sporzywac dziennie by waga radykalnie spadła w krotkim czasie ??
Oczywiscie areoby co dzien :)

tyle ile potrzebujesz wg swoje wyliczonego w tym celu zapotrzebowania kcal i rozkladu BTW

Jest to uzależnione głównie od masy ciała, w następnej kolejności od przemiany materii (w tym genetyki tzn tendencji do tycia, lub chudnięcia), w następnej od aktywności fizycznej, na koniec od nawyków żywieniowych.

Kolejność zestawiona jest według mnie.

Jeżeli nawet nie podałeś swojej wagi ciała, wzrostu i wieku. To na jakiej podstawie mamy Ci wskazać ile kcal będzie odpowiednie do redukcji?

Logiczne, że jak będziesz jadł 1000kcal i mniej to spadniesz z wagi, ale będzie to bardzo niezdrowe i niekorzystne, a później nastąpi efekt jojo.
Pozdrawiam.

Wiek 23 lata, 97 kilo, slaby metabolizm tendencja to tycia

czlowieku- ogarnij sie. na samym sfd i w necie masz pelno kalkulatorów do wyliczenia bilansu

Myslalem ze po to jest forum, ale ok juz sie ogarniam

forum jest do udzielania konkretnycj odpowiedzi, a nie bawienia sie we wróżke. skąd my mamy dokladnie wiedziec ile ci trzeba. sam musisz wklepać wszelkie info o sobie

kalkulatory są mało dokładne i korzystając z kilku można dostać zupełnie różne wyniki, lepiej samemu policzyć z wzoru dostępnego w postach podwieszonych - tego "trudnego"

pzdr/