Śniadanie. Prosze was o pomoc. Brak apetytu

Witam. Można tak nazwać że mam duży problem. Mianowicie chodzi o śniadanie. Rano jak wstaję po 7:00 To w ogóle nie chce mi się jeść... ;/ Nie mam z rana apetytu. Co byś cię poradzili??? Już próbowałem nawet nie jeść posiłku przed spaniem i tak rano jak wstaję to nie mam apetytu... Dopiero po 4 godz dopiero coś zjem... ;/ Proszę o pomoc.

zrób koktajl owoce jogurt trochę serka.

Owoce jakie??? I ser jaki??? Bo nie wiem z jakich owoców zrobić .

Może pomoże.
https://www.sfd.pl/JEM/NIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html 

owoce malinu truskawki jagodowe boagate w antyoksydanty
twaróg lub wiejski

Jak Ludi. Wcale nie musisz rano jeść,jeśli tylko później wyrobisz zapotrzebowanie

Oki. Dzięki wszystkim za pomoc. Do " ludi " Nie wydolił bym . Nie mam apetytu tylko rano. A tak po za tym w dzień wcinam jak szalony :) Ale dzięki.