plan treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , treningu

Ilość wyświetleń tematu: 598

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Przemek980

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44

Witam mam 13 lat, 176 cm wzrostu i ważę 63 kg. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w doborze treningu na całe ciało czyli na biceps, triceps, klatkę piersiową, nogi, plecy, bary i brzuch. Moje wymiary to:
klatka- 87,5 cm
biceps- 29 cm
łydka- 35 cm
udo 42cm

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Marcin269

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2350 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41976

Jesteś za młody na trening siłowy...

Skup się lepiej na sporcie ogólnorozwojowym (piłka nożna, siatkówka, kosz etc.)
Ewentualnie drążek, pompki, brzuszki...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat