jakie spalacze

w lustrze nie było widać dużej różnicy i nie chodzi mi o to żeby wogóle nie ćwiczyć tylko żeby spalacze pomogły mi szybciej schudnąć a co do lepszego jedzenia to właśnie jem szynke

szynka to akurat nie jest lepsze jedzenie

jak ty nie widzisz w lustrze kilkunastu kilo róznicy to potrzebujesz okulisty a nie spalacza.

no kurde co ty myślisz że to tak łatwo ocenić? wogóle nie przyglądam sie sobie

a my sie nie bedziemy przyglądali twoim wpisom. temat jest zakonczony

a właśnie że nie jest zakończony bo może bedą inni którzy chetnie mi doradzą spalacza a nie bedą tylko mówić żebym ćwiczył bo ja sie nie pytałem czy mam brać spalacze czy ćwiczyć tylko sie zapytałem jakiego spalacza mam wziąć

prędzej sie zestarzejesz, niz przeczytasz tu że ktoś doradzi ci jakikolwiek spalacz.

pani już dziekujemy

Mhm. Po co w ogole prosisz o jakakolwiek pomoc skoro i tak wiesz lepiej?

Do wakacji - zapomnij. Moze nastepnych - o ile zmienisz podejscie.

Zacznijmy od tego, że w skali BMI jesteś w I stopniu otyłości. Ludzie dorośli muszą poświęcić wiele, aby w kilkunaście miesięcy schudnąć do wagi prawidłowej. Ty jesteś młody. Musisz się dobrze odżywiać, a na pewno dasz radę schudnąć do NASTĘPNYCH wakacji. Rób jakieś ćwiczenia. Na pewno masz wielki brzuch i nie wiem jakim cudem ty nie wiedziałeś, że ważysz prawie 100kg. Nie jestem dietetykiem, ale polecam ci nie jeść tak dużo! Zero słodyczy, mało ziemniaków(albo zero), z mięsa na obiad może pierś z kurczaka, prawie zero smażonego. Zamiast słodyczy polecam ci jogurt naturalny. Możesz wkroić sobie jakieś warzywo lub owoc. Kosztuje cie to wiele wyrzeczeń, ale jedno jest pewne. Jeżeli nie poprowadzisz swojego zdrowia w dobrym kierunku, to kiedy dorośniesz mogą cię sięgnąć choroby związane z otyłością. Ćwicz sporo. Biegaj na boisku trochę. / pozdrawiam

no kurde ja musze do wakacji