Szacuny
2
Napisanych postów
417
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5493
Mam już rok stażu na siłowni, jestem po 2 cyklach kreatyny. Mam Zamiar się trochę spompować / wyrobić przed wakacjami. Mam pytanie: Czy po spożyciu wyżej wymienionych suplementów będę widział różnicę?
Szacuny
2
Napisanych postów
417
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5493
ćwiczę 3 razy w tygodniu i daję zawsze z siebie wszystko, a diety jako takiej nie mam z tego co mi tylko znajomy podpowiedział to że mam co 2-3 godz. dostarczas 25-30 gram białka
Szacuny
2
Napisanych postów
417
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5493
dzieki, chciałbym dodać że miałem ale już zjadłem 2 kg gainera to tak mnie tłuszczem zalało że ledwo byłem w stanie sie na rowerze z miejsca ruczyć. Dzieki za tamte linki sog dla ciebie.