kondzio_ck
dobra dzieki. pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
973
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
973
więc tak białko:150g tłuszcze:89g węglowodany:235g
pośiłek 1:
płatki owśiane 100g
jajka samo białko 3sztku
serek naturalny 2%
oliwa z oliwek 10g
pośiłek 2
ser twarogowy chudy 125g
oliwa z oloiwek 20g
pośiłek 3 (przedtrenignowy)
cyc z kury 100g
ryz biały 100g
posilek 4 (potreningowy)
cyc z kury 100g ( odrazu po treningu banan 1 160g)
ryz bialy 100g
posilek 5
ser twarogowy chudy 125g
1 jajko
oliwa z oliwek 20g
może być?:) dziekuje
pośiłek 1:
płatki owśiane 100g
jajka samo białko 3sztku
serek naturalny 2%
oliwa z oliwek 10g
pośiłek 2
ser twarogowy chudy 125g
oliwa z oloiwek 20g
pośiłek 3 (przedtrenignowy)
cyc z kury 100g
ryz biały 100g
posilek 4 (potreningowy)
cyc z kury 100g ( odrazu po treningu banan 1 160g)
ryz bialy 100g
posilek 5
ser twarogowy chudy 125g
1 jajko
oliwa z oliwek 20g
może być?:) dziekuje
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
Warzywa koniecznie i może być.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
973
liczylem bez warzyw:) ok dzieki ci wielkie:) sog jak sie da:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
