...
Napisał(a)
więc tak białko:150g tłuszcze:89g węglowodany:235g
pośiłek 1:
płatki owśiane 100g
jajka samo białko 3sztku
serek naturalny 2%
oliwa z oliwek 10g
pośiłek 2
ser twarogowy chudy 125g
oliwa z oloiwek 20g
pośiłek 3 (przedtrenignowy)
cyc z kury 100g
ryz biały 100g
posilek 4 (potreningowy)
cyc z kury 100g ( odrazu po treningu banan 1 160g)
ryz bialy 100g
posilek 5
ser twarogowy chudy 125g
1 jajko
oliwa z oliwek 20g
może być?:) dziekuje
pośiłek 1:
płatki owśiane 100g
jajka samo białko 3sztku
serek naturalny 2%
oliwa z oliwek 10g
pośiłek 2
ser twarogowy chudy 125g
oliwa z oloiwek 20g
pośiłek 3 (przedtrenignowy)
cyc z kury 100g
ryz biały 100g
posilek 4 (potreningowy)
cyc z kury 100g ( odrazu po treningu banan 1 160g)
ryz bialy 100g
posilek 5
ser twarogowy chudy 125g
1 jajko
oliwa z oliwek 20g
może być?:) dziekuje
...
Napisał(a)
Warzywa koniecznie i może być.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły