ile omega-3 naraz ?

jesli redukcja to owszem odzywka wysokobialkowa rano jest dobrym rozwiazaniem :D
a wracajac do tematu
wtedy zwlaszcza nalezy uwazac na omege i dobrze ja dodawac - na tendencje to szybkiego spalania - stad 'oslonowe' zalecenia

Czyli Biniu w moim przypadku omege 3 jemy do pelnego posilku razem z innymi tluszczami czyli oliwa z oliwek, orzechami, siemieniem lnianym ?

tak jak ustalilismy :D