Dieta na sprawdzenie

Wszytsko masz wyliczyć sam dopasowac do zapotrzebowania bedziesz wiedział ile czego !

chyba w tej mojej dziecię jest nadal za dużo białka, gdzieś wyczytałem, aby nie przeciążać nerek to może być max 2.5g/kg
Będzie dobrze jak zmniejszę ilość pieczeni z 200 do 150 i twarogu z 150 do 100?

ok to moje powyższe pytanie jest nie aktualne.
A co z efektami?
Czego mogę się tak orientacyjnie spodziewać jeśli chodzi o wagę?

Nie licz na MEEEGA efekty bo możesz się czasem przeliczyć

Ale to ile mogę przytyć w miecha tak orientacyjnie?
Jeśli bym chciał więcej przytyć to zwiększyć ilość węgli?

Nie jesteśmy wróżkami ! jak waga sie ustabilizuje podbijesz ilośc ww

I nie szalej z ilością węgli bo może podlać, chyba że chcesz mieć mase za wszelką cene, niezależnie jaką pozdro ;p

a by nie było lepiej ziemniaki dać po drugim treningu? (to w tedy jakos 21.15) a ryż dać między pierwszym a drugim treningiem, aby uzupełnić węgle?

zrobiłem te obliczenia i gdy mam kosza i siłkę to 4100kcal bez kosza - 700 kcal

uśrednij najlepiej
Tak wydaje mi się bedzie najprościej