siłownia dobry plan ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2213

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

GlogGlog

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 228 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3085

zoba atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp

Trener personalny / psycholog

Jeśli pomogłem, albo dowiedziałeś się czegoś wartościowego - przyznaj SOG-a :)

...

kamilosy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 73

Przy intensywności niskiej

Przy intensywności średniej

Przy intensywności wysokiej

O co chodzi z tą intensywnością ?

...

GlogGlog

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 228 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3085

zalozmy ze jestes w stanie zrobic 10 ruchow z ciezarem 80 kg:

jesli zrobisz 10 ruchow z ciezarem 80 kg to jest to wysoko intensywna seria
jesli zrobisz 7 ruchow z ciezarem 80 kg to jest to srednio intensywna seria
jesli zrobisz 5 ruchow z ciezarem 80 kg to jest to lekko intensywna seria
tak mniej wiecej - mysle ze zrozumiales sens

poczytaj troche sam, bez zdobywania wiedzy to wiele nie osiagniesz, nikt za Ciebie wszystkiego nie pouklada :)

Trener personalny / psycholog

Jeśli pomogłem, albo dowiedziałeś się czegoś wartościowego - przyznaj SOG-a :)

...