kamilosy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2012 (15:07)

Data rejestracji 19.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nowy plan po 6 miesiącach . ocena a więc chodzę na siłownię od 6 miesięcy . wciąż walczę o masę , przytyłem jakieś 10kg od tego czasu efekty zadowalające , siła wzrosła i ogólnie na plusie . miałem trening 5 dniowy , moim zdaniem to trochę za dużo , więc ułożyłem sobie trening 3	3	2012-05-27 21:11
Trening dla początkujących	siłownia dobry plan ? witam chodzę na siłownię od 1,5 miesiąca , chodziłem kiedyś około 4 miesięcy , ale była przerwa. mam 190cm wzrostu i waże około 72 kg. chodzę we wtorki , piątki i niedziele. mój rozkład ćwiczeń: biceps :10x10x10x10 brzuszki : 100x100 nogi:	24	2011-04-19 22:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nowy plan po 6 miesiącach . ocena	2012-05-28 15:08
Trening dla początkujących	Nowy plan po 6 miesiącach . ocena	2012-05-27 22:01
Trening dla początkujących	siłownia dobry plan ?	2011-04-20 20:40
Trening dla początkujących	siłownia dobry plan ?	2011-04-20 20:31
Trening dla początkujących	siłownia dobry plan ?	2011-04-20 20:21
Trening dla początkujących	siłownia dobry plan ?	2011-04-20 20:18
Trening dla początkujących	siłownia dobry plan ?	2011-04-20 20:12
Trening dla początkujących	siłownia dobry plan ?	2011-04-20 19:56
Trening dla początkujących	siłownia dobry plan ?	2011-04-20 19:41
Trening dla początkujących	siłownia dobry plan ?	2011-04-20 19:06
Trening dla początkujących	siłownia dobry plan ?	2011-04-20 18:47
Trening dla początkujących	siłownia dobry plan ?	2011-04-20 18:35
Trening dla początkujących	siłownia dobry plan ?	2011-04-20 18:23
Trening dla początkujących	siłownia dobry plan ?	2011-04-20 13:31