Nitrix+no xplode+mono+bialko

ale trzeba tez kierowac sie rozsadkiem.

a z ta arginina jak ile brac po treningu przed i w dnt

no pewnie.nie mozna w takim wieku zaczynas od takich mocnych bo potem mali co bd.dzialac.a po tymnwskoczy mi troche na sile i masie?

aakg na razie daj 2 po treningu.
Jak slabo bedzie pompowal xplod, to wtedy dodatkowo do xploda dasz 2 i w razie potrzeby wiecej

nie trenungowe nie stosowac?

Nie potrzeba AAKG w DNT.

dobra wiec tak:
No xplode:zaczynajac od 1 miarki i tylko w DT
AAKG:2 po treningu ewentualnie 2 przed i stopniowo zwiekszac w miare zmniejszania odczuwania pompa.
Mono: DT:5gram rano po posilku czy na czczo? i 5 gram po treningu.DNT rano na cczo czy po posilu.
Witaminy 1 dziennie po posilku.
Carbo:50gr bezposrednio po treningu max 15 min po.<--jakie najlepiej carbo w miare tanie i dobre?

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

Kreta rano moze byc z posiłkiem/po.

dobra dzieki chlopaki za pomoc macie po SOG'u ;]

a jeszcze cos.pozniej jakbym chcial zaczac cykl znowu to co moge zamiast xploda zastosowac?