Bieganie po twardej nawierzchni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 175

Witam chciałbym się dowiedzieć czy bieganie po twardej nawierzchni jest szkodliwe i czy obciąża bardzo stawy??jeśli tak to czy jest możliwość temu zapobiec jeśli tak to w jaki sposób i mam jeszcze jeedno pytanie jaką marke butów byście mi polecili?? z Góry dzieki za odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12084

jesli chcesz biegac na nawierzchni czesciej to szkodza stawy.. najleppiej 2x w tyg na nawierzchni 2 x w tyg do lasu lub parku.. polecam buty nike lunarglide lub skylon

moderator sprinterek

...

NBA89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 175

Ja biegam bardzo często tylko że jak biegne obok lasu tylko że tam jest droga asfaltowa a u mnie niema parków do biegania kiedyś biegałem nawet tak co 2 dni systematycznie teraz tak 2-3 razu w ciągu tygodnia nie ma jakiś specjalnych butów na dorgi asfaltowe??

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12084

buty nike lunarglide na nawierzchni polecam

http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=nike lunarglide

moderator sprinterek

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

Nawet jeśli masz ekstra buty z super amortyzacją to i tak będzie Ci szkodzić

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

NBA89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 175

N3sta
to w takim razie gdzie mam biegac??ale buty robią jakąś różnice czy nie??

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

Pewnie że tak, w jakimś stopniu amortyzują uderzanie. Jednak nie do końca, proponuje lasy, polne ścieżki, wszystko gdzie nie ma asfaltu (na bieżni też niezbyt zdrowo), aczkolwiek najgorsza jest kostka chodnikowa

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12084

e tam a pomysl troche o maratonczykow ze biegaja na ulicach - mozesz pobiegac na aswalcie 1 w tyg potem las park lub sciezka..

moderator sprinterek

...

NBA89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 175

hmm no właśnie ja mam las ale mam fajną trase na ok 5 km tylko że drogą asfaltową ale była tam 1 droga w lesie zobacze jaka ona długa jest:) a z tą bieżnia to na serio też nie zdrowo?? bo chciałem kupić do domu ale na zime dopiero

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12084

czemu na zime? a nie teraz? no nie zdrowo szkodza stawy i piete oczywiscie..

moderator sprinterek

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

W sumie masz trochę racji z maratończykami, ale ja miałem (mam?) 2 kontuzje przez asfalt i biegam na nim tylko w konieczności raz tydzień albo kilka tygodni