Trening w warunkach domowych na rzeźbę. + Spalacz + Bcaa.

Dzięki, dzięki. A co do spalacza to Scorch mocniejszy od dyma burn ? ;)
Jeszcze tylko pytanie czy aeroby robić codziennie czy jakoś przeplatać z siłowym ? Najlepiej jak byście mogli to napiszcie mi tak mały plan kiedy jakie ćwiczenia i jak zażywać suple wtedy. Wiem że jest trochę tych tematów już i jeżeli chcecie mi napisać że mam sobie poszukać to lepiej nic nie piszcie bo już przejrzałem trochę stron ale chciałbym coś co byście dostosowali specjalnie dla mnie itp. Z góry wielkie dzięki ;)

aeroby mozesz robic nawet codziennie- to zalezy od twojej kondycji, wytrzymałości, wydolnosci i chęci :)
ja wlasnie co rano na czczo biegam.

jak nie masz czasu, chęci czy sily na codzienne aero lub na czczo- to wykonuj je zawsze po siłowym, przynajmniej te 3x tydzien, ale wtedy postaraj sie zeby trwały te 40 minut.

co do spalaczy: z tych dwóch Scorch lepszy

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-17 11:21:42

Wielkie dzięki a trening siłowy robić codziennie czy dać jakieś przerwy żeby mięśnie miały czas na "odpoczynek" ?

regeneracja jest dla ciała równie ważna co dieta i treningi. nie startujesz do Mr Olympia, żeby siedzieć na siłce 7 dni w tygodniu. zresztą nawet zawodowcy mają czas na regeneracje

Bo wcześniej ćwiczyłem co dziennie. Myślisz że jeżeli będę ćwiczył 3 dni później 1 dzień przerwy i znowu 3 dni będzie ok ? Bo jeżeli będę ćwiczyć mniej razy to z dnia na dzień będę miał coraz mniej zapału ;D a co do bcaa to dobre będzie czy macie coś lepszego w podobnej cenie ? ;)

BCAA:
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html]
[https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html]
[https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html]
https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html
https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html
https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Cytrulina-opis26334.html
https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Glutamina-opis26335.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_BCAA_Turbo_Jet-opis25847.html


co do systemu treningowego moze byc.

co do koniecznosci kupna bcaa, jak dobrze bys dopial diete, to nie trzea go brac (ale w internacie raczej sie przyda)

Dzięki dzięki a według Ciebie wybierz Bcaa które jest najlepsze ? :D

z tych co podalem fitmaxa z cytrulina.

Dzięki ;) Jak bym miał jeszcze jakieś pytania to się odezwę w tym temacie. Jeszcze raz dzięki.

Witam wracam do tematu ponieważ jak wiecie mam problem żeby dietke utrzymać więc zakupiłem jeszcze carbo i teraz chodzi o to że nie wiem jak dawkować co myślicie o tym. Wstaje łykam spalacz za jakieś 30 min śniadanie następnie bcaa i na rowerek około 30-40 min następnie znowu bcaa. I około godziny 15 łykam spalacz i pije carbo następnie trening siłowy i po trening znowu pije carbo. Co wy na to ? ;)