Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
121
Witam
Potrzebuje czegoś na wzmocnienie wytrzymałości,siły biegowej.Sprawa jest tego typu, mam test w którym muszę przebiec prawie 3 km w 12 minut.Za pierwszym razem sie nie wyrobiłem , zabrakło czasu siły i nie wiem czego jeszcze.Dla tego prosze was o jakąś opinie co warto wziąć abym dostał "kopa" nie musi to byc cos co mnie utrzyma na dluzszy okres ,wystarczy aby pomogło w tym biegu.Myślałem o shotgunie ale moze możecie polecic cos lepszego??
I chciałbym aby wasze wypowiedzi byly pomocne, nie piszcie mi zebym walna w nocha itp bo to odpada.
Z góry dzieki
Pozdro
Szacuny
51
Napisanych postów
3745
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13799
Albo DY Noxpump ten amerykański bez kreatynowy na geranium
albo wersja składana np:
fiolka guarany np multipower
+ żel energetyczny
+ magnez też z fiolki
powinno pomóc
hejka
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12059
Napisanych postów
160497
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234597
j/w
+ minuta brakuje ci do ukonczenia dystansu w sensie:
a)konczysz odleglosc wyznaczona, ale truchtem i powoli
b) zatrzymujesz sie w miejscu i koniec sil
?
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
121
Test jakos pewnie w drugiej połowie maja.Truchtem i powoli tego sie nie da przebiec w tym czasie :] wiec musi byc to ciagły bieg.Za pierwszym razem przebiegłem 4 kółka na 7 z czasem 7 minut i przerwałem bieg bo wiedziałem że sie nie wyrobie, sił było coraz mniej, dobiec spkokjnie bym dobiegł ale bym sie nie wyrobił w czasie.Co do treningów to jestm stale na bieżąco w ruchu trenuje juz pare latek kosza i mma wiec jezeli chodiz o kondycje to nie narzekam, za piłką mogę biegać caly dzień, ale jezlei chodiz o taki "pusty bieg" to jakos nie moge, nigdy nienawidziłem biegać i mi to zostało,ale zaliczyć jakos to muszę...
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
26 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
126
Zgadzam się z Matty1 ;)
Nie opuszczaj treningów, jeżeli trenujesz to jest dobrze. Musisz tez zdrowo się odżywiać, ale w sensie normalne posiłki np. makaron czy ryż. A napoje energetyczne, dopalacze nie! To tylko może Ci wszystko popsuć ;)
A przed biegiem zrób też dobrą rozgrzewkę (sprawność) to też w jakimś sensie Ci pomoże :]
Zmieniony przez - polcia97 w dniu 2011-04-15 14:03:40