fbw (cel sila) trening

Wiec czy taki trening bedzie ok?

3 razy w tyg:

przysiad
rdl
płaska
wiosło
barki stojąc
drążek podchwytem
pompki na poreczach

zalezy mi na sile glownie klatki piersiowej chce pokonac najlepszy wynik

jeszcze jedno diety niestety nie mam (brak czasu)

jak chociaz troche zastapic cala diete?
bo wiem ze to wazne ale co zrobic

pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 175

Cel treningowy: sila

Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy

Uprawiane inne sporty: pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

a po co Ci pompki na poręczach na koniec?
trening zayebisty - sam polecałem, ale oczywiście jeżeli chcesz czyjegoś jeszcze potwierdzenia to rozumiem.
diety nie zastąpisz, możesz w ciemno szamać gainery i białka ale to takie szukanie po omacku- albo się uda albo będzie strata kasy.

tak wiem ze zayebisty ;D ale chcialem jeszcze zobaczyc zdanie i reakcje innych ;)

orygunał nie zawierał pompek na poręczach,więc powiedz mi w jakim celu je tam umieściłeś? jak sądzisz ze pomożesz sobie w ten sposób w pobiciu rekordu w wycisku leżac to jesteś w błędzie.

a na dietę nie trzeba wcale czasu
trzeba tylko chęci i trzeba umieć sobie odmówić tego,co jedzą/piją Twoi znajomi.

a jaka diete polecasz w tej sytuacji?

bo wiesz czlowiek chce dolozyc na sile zeby bylo lepiej ale to czesto jeszcze gorzej..

nareszcie niedowiarku
dieta na masę.