Kick-boxing a siłownia?? POMOCY

Siemanko!!! Chodze na silke juz kilka miesiecy teraz jeszcze dolaczylem do tego kick-boxing. Treningi mam wtorek, środa i czwartek. Moge w tym czasie trenowac tez na silowni.
Przed tym chodzilem na silownie codziennie i cwiczylem wszystkie partie miesni. Jak mam teraz ulozyc trening z kick-boxingiem??
Mój trening na silowni był taki.
Poniedzialek: BARKI i KAPTURY
Wtorek: PLECY
Środa: BICEPS
Czwartek: KLATKA
Piatek: NOGI
Sobota: TRICEPS i PRZEDRAMIE

Bardzo prosze o pomoc.

Placku, twój plan to najlepsza droga do kontuzji. Pozwól, że dam ci rade - nie doradzaj jeżeli nie wiesz o czym piszesz.

ułuż go sam biorąc pod uwage swój organizm, jego możliwości , czas regeneracji wiadomo że jak będziesz trenował trzy razy kika to raczej nie ma mowy o jakimś ostrym pakowaniu mięśni chyba że bieżesz ale nie o to chodzi,ja bym ci proponował na siłownie chodzić 2 razy w tygodniu nie więcej, bo tak będziesz ciągle pospinany a skrócone mięśnie są o wiele słabsze od rozciągniętych a chyba cel twój jest inny.

nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Ja tez chodze na Kickboxing i Siłownie Mój rozkład wygląda na dzień dzisiejszy tak :

Poniedziałek - Kickboxing
Wtorek - Siłownia ( Najszerszy + Biceps )
Środa - Kickboxnig
Czwartek - Siłownia ( Barki + Kark , lekko Nogi )
Piątek - Kickboxing
Sobota - Siłownia ( Klatka + triceps )
Niedziela - WOLNE !!!

Jak narazie tak to wyglada i czuje sie znakomicie ale powoli zaczne rezygnować z siłowni ....



-----------------------------
MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH
-----------------------------
The Eagle Lands....

" Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

placek: możesz powiedzieć dlaczego zaczniesz rezygnować z siłowni?

nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Bo wiem ze kiedyś nie dam rady tego wszystkiego połączyć ze soba jeszcze dochodzi do tego szkoła

W czerwcu będe miał przerwe w treningu Kicka na 2 miechy to Siłownia jak najbardziej ale od września znowu sie zacznie ( bede w Maturalnej klasie ) Głównym powodem bedzie brak czasu przez tą głupią szkołe ... o zdrowie sie nie boje bo MUSZE DAĆ RADE



-----------------------------
MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH
-----------------------------
The Eagle Lands....

" Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

rzuć szkołe hehe

nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

chciał bym



-----------------------------
MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH
-----------------------------
The Eagle Lands....

" Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

a tak na poważnie, to dasz rade szkoła to nie aż taka przeszkoda ,nie wieże żebys miał siedzieć i sie uczyć całymi dniami zawsze te dwie godziny sobie zorganizujesz(jak się wkleja te buźki bo nie wiem?)

nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Jak masz już to okno do wysyłania odpowiedzi, to obok szareko okienka "Przeglądaj", po prawej stronie masz link "(buźki)". Wejdź do niego i tam będziesz miał ciągi znaków i obok bóźki im odpowiadające, które po wklejeniu do tekstu dają buźki (a, i tak jak przy linkach, uważaj, aby zrobić spację po i przed...). Zkumasz o co chodzi


Come stai?

chyba skumałem

nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Grabek powiedz ile dasz rade cwiczyc! Ja siłke dołączam 5 razy w tygodniu (chociaż zdarza się że czasem muszę 4 - siła wyższa - praca, szkoła).
Robie tak:
1. Klatka, brzuch
2. Najszerszy, przedramię, brzuch
3. Barki, kaptury, szyja
4. Biceps, triceps, brzuch
5. Uda, łydki, brzuch
Wg mojego planu ćwiczę najpierw przez 3 dni pod rząd (np: poniedziałek, wtorek, środa), po czym dzień przerwy, znowu 2 dni treningu i znów dzień przerwy. Po czym cały cykl od nowa. Z kickiem - to różnie, ale czasem wypadają mi 2 treningi dziennie ( siłka i kick ). Pozdrawiam i życzę sukcesów w jednym i drugim.

You are not a warrior, You are Beginner!!