des77
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
-3, max 4 razy w tygodniu
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
- koło 1100m
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości
- tak
b.chce schudnąć
- nie
c.przygotowuje się do przepłynięcia określonego odcinka
- tak, przynajmniej 500m bez odpoczynku
d.chce poprawić swój rekord
- przy okazji
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
- kraul
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
- kraul, żaba i tyle
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
- kraul
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
- 25m kraulem w 20s, 50m kraulem w 43s
7.Czy trenujesz inną dyscyplinę sportową?Jeśli tak to jaką?
- siłownia, zaczynam bieganie
8.Czy są jakieś przeciwwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
- nie ma
9.Czy posiadasz jakieś akcesoria pływackie typu deska łapki?
- na basenie są deski, ale raz w tyg mogę załatwić również łapki lub takie gąbki na ręce
Dodam, że pływam łapiąc co 2 oddech. Nie umiem się przestawić na co 3. Po pierwsze brakuje już mi tlenu, a po drugie nabieram wody w usta (robię to po prostu źle jakoś na prawą stronę; na lewą bez problemów). Ważnym jest też to, że męczę się na tyle jednym basenem, że nie jestem w stanie przepłynąć kilku pod rząd. Jak się zmuszę, to zrobię 2 baseny, lecz wtedy muszę dłużej odpoczywać niż po 1 basenie, bo jestem już wtedy padnięty. Po każdym basenie (który przepływam w ok 25-30s) odpoczywam ok 30-35s. Najzwyczajniej w świecie łapię zadyszkę :) no i po ok 25-30 basenach mam już zmęczone ręce i ostatnie 5 metrów nie robię pełnych ruchów rękoma pod wodą, tylko takie krótsze, bo są już zmęczone. Może to też dlatego, że nogami tylko trochę macham, bo się szybciej męczę, więc używam mocno rąk.
Jeden mój trening trwa 55 min.
Jak już napisałem wyżej pływam kraulem, więc chciałbym, żeby trening opierał się na nim, bo żabka mi zupełnie niepotrzebna. Więc jeśli są takie treningi to wolałbym sam kraul.
Dodam jeszcze jedną ważną rzecz. Mianowicie chcę poprawić kondycję maksymalnie jak się da w ciągu 2,5 miesiąca. Prosiłbym więc o rozpisanie planu właśnie na taki okres.
Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź.
PS. Fajnie jakby shula się wypowiedział :)
Zmieniony przez - des77 w dniu 2011-04-07 08:21:14
-3, max 4 razy w tygodniu
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
- koło 1100m
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości
- tak
b.chce schudnąć
- nie
c.przygotowuje się do przepłynięcia określonego odcinka
- tak, przynajmniej 500m bez odpoczynku
d.chce poprawić swój rekord
- przy okazji
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
- kraul
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
- kraul, żaba i tyle
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
- kraul
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
- 25m kraulem w 20s, 50m kraulem w 43s
7.Czy trenujesz inną dyscyplinę sportową?Jeśli tak to jaką?
- siłownia, zaczynam bieganie
8.Czy są jakieś przeciwwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
- nie ma
9.Czy posiadasz jakieś akcesoria pływackie typu deska łapki?
- na basenie są deski, ale raz w tyg mogę załatwić również łapki lub takie gąbki na ręce
Dodam, że pływam łapiąc co 2 oddech. Nie umiem się przestawić na co 3. Po pierwsze brakuje już mi tlenu, a po drugie nabieram wody w usta (robię to po prostu źle jakoś na prawą stronę; na lewą bez problemów). Ważnym jest też to, że męczę się na tyle jednym basenem, że nie jestem w stanie przepłynąć kilku pod rząd. Jak się zmuszę, to zrobię 2 baseny, lecz wtedy muszę dłużej odpoczywać niż po 1 basenie, bo jestem już wtedy padnięty. Po każdym basenie (który przepływam w ok 25-30s) odpoczywam ok 30-35s. Najzwyczajniej w świecie łapię zadyszkę :) no i po ok 25-30 basenach mam już zmęczone ręce i ostatnie 5 metrów nie robię pełnych ruchów rękoma pod wodą, tylko takie krótsze, bo są już zmęczone. Może to też dlatego, że nogami tylko trochę macham, bo się szybciej męczę, więc używam mocno rąk.
Jeden mój trening trwa 55 min.
Jak już napisałem wyżej pływam kraulem, więc chciałbym, żeby trening opierał się na nim, bo żabka mi zupełnie niepotrzebna. Więc jeśli są takie treningi to wolałbym sam kraul.
Dodam jeszcze jedną ważną rzecz. Mianowicie chcę poprawić kondycję maksymalnie jak się da w ciągu 2,5 miesiąca. Prosiłbym więc o rozpisanie planu właśnie na taki okres.
Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź.
PS. Fajnie jakby shula się wypowiedział :)
Zmieniony przez - des77 w dniu 2011-04-07 08:21:14
Krzysztof Piekarz
sprinterek
shula
