...
Napisał(a)
dzieki ;p ja w planach mam teraz 2:40 ;p ja 3 min powinienem biegac na luzie w 5 kl ;p
...
Napisał(a)
28,03,2011r
10km
10x150m
uwagi:
kolano mnie nie bolalo trener mnie opier.. zato ze szybko bieglem dzis a bylo naprawde szybko xD wszyscy namnie na trneingu jak an psychola patrzyli ze tak biegne a mi kolano przeszlo xD
10km
10x150m
uwagi:
kolano mnie nie bolalo trener mnie opier.. zato ze szybko bieglem dzis a bylo naprawde szybko xD wszyscy namnie na trneingu jak an psychola patrzyli ze tak biegne a mi kolano przeszlo xD
...
Napisał(a)
30.03.2011
3km
6x600m 2:05/2:01/2:01/1:58/1:57/1:57
3km
uwagi:
wzielem buty do szybkiego biegania moc byla ;)
31.03.2011
12km
10x150 po 28-27
rozciaganie
uwagi:
dzis trener dal mi zegarek z gps zebym zmierzyl i tempo wyhodizlo po 5.15 ale jak sie prowadzilo trening dla hmm osob ktore marudzily mi cala droge ze siku itp zmeczeni i wql zle sie z nimi bieglo
3km
6x600m 2:05/2:01/2:01/1:58/1:57/1:57
3km
uwagi:
wzielem buty do szybkiego biegania moc byla ;)
31.03.2011
12km
10x150 po 28-27
rozciaganie
uwagi:
dzis trener dal mi zegarek z gps zebym zmierzyl i tempo wyhodizlo po 5.15 ale jak sie prowadzilo trening dla hmm osob ktore marudzily mi cala droge ze siku itp zmeczeni i wql zle sie z nimi bieglo
...
Napisał(a)
02.04.2011
8km
6x100m
03.04.2011
wolne chce troche odpoczac przed samym sezonem
8km
6x100m
03.04.2011
wolne chce troche odpoczac przed samym sezonem
...
Napisał(a)
No i racja nie ma co się przetrenowywać
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
juz skonczylo sie odpoczywanie... dzis trener przeszedl swoja pomyslowosia sam sb
6km
15x200m 33-31 sek.
3km
uwagi:
dead trening strasznie ciezki byl dlamnie
6km
15x200m 33-31 sek.
3km
uwagi:
dead trening strasznie ciezki byl dlamnie
...
Napisał(a)
06.04.2011
5km
6x600m na 2min przerwach '2:03,'2:03,'1:59,'1:58,'1:56,'1:58
4km
30min sauny
uwagi:
trening wyczerpujacy a te przerwy tez trener mnie dzis nimi zszokowal jutro wybiegnako;]
5km
6x600m na 2min przerwach '2:03,'2:03,'1:59,'1:58,'1:56,'1:58
4km
30min sauny
uwagi:
trening wyczerpujacy a te przerwy tez trener mnie dzis nimi zszokowal jutro wybiegnako;]
Poprzedni temat
jaka długość
Następny temat
Gwiazda
Polecane artykuły