co doradzicie na masę ???

co poradzicie na zwiększenie masy
creatine 100% treca + amino max 6800 + hmb
czy może coś innego
creatine 100% + amino max 6800
jakoś inna kreatyne a może do kreatyny AAKG HardCore z trec
głównie obchodzą mnie produkty trec bo akurat tylko ta firma u mnie jest ale jak coś dużo lepszego z innej firmy jest to też może być

a może lepszy by był nitrobolon

na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym
suple to tylko dodatek
wstaw ankietę działu

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Budowa średnia
2) wiek 18
3) waga/wzrost 77/182
4) staż treningowy 8miesięcy
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna + carbo
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
Ilość węglowodanów [g] 457
Ilość białka [g] 191
Ilość tłuszczu [g] 51
Zapotrzebowanie na kalorie [kcal] 3049
Kalorie z węglowodanów [kcal] 1830
Kalorie z białek [kcal] 762
Kalorie z tłuszczy [kcal] 457
tego staram się trzymać
11)przewidziane finanse na cykl 120 - 140 max
12) uwagi i sugestie coś dobrego co da efekty

ja bym dorzucil na twoim miejscu aakg, bialka masz dosc w diecie.