WroOscar
1. WIEK: 16
2. WAGA: 65 kg
3. WZROST: 1182 cm
4. Dyscyplina: Kolarstwo górskie
5. STAŻ : 3 lata
6. DIETA: Brak jakiejś konkretnej ale po prostu staram się odżywiać zdrowo i prowadzić sportowy tryb życia.Często chodzę na basen i staram sie biegać.Grałem również w piłkę w klubie.
7. TRENING: okres przygotowawczy siło wytrzymałościowy ( luty marzec) następnie okres startowy (kwiecień sierpień)
8. CEL CYKLU: zwiększenie siły i wytrzymałości, zrzucenie kilku kg (4-5), dobra i szybka regeneracja
9. TENDENCJA DO TYCIA(typ budowy): raczej bardziej masywna(dobrze zbudowany)
10. STAN ZDROWIA: dobry, bez żadnych problemów.
Witam. Jestem nowy więc wybaczcie jeśli coś nie tak, w złym miejscu itd. nie orientuję się jeszcze do końca co i jak na tym forum :)
Potrzebuję porady od kogoś znającego się na rzeczy który pomoże mi dobrać odpowiednie suplementy i odżywki które pomogą mi szybko nabrac siły i wytrzymałości.Następnie potrzebuje czegoś do regeneracji:P Jak możecie to napiszcie o jakimś specyfiku który pomoże mi budować wytrzymałość i siłę jednocześnie nie powodując przyrostu zbędnych kilogramów. Potrzebuję czegoś co da mi kopa i wspomoże. w okresie startowym będę potrzebował czegoś co pobudzi mnie przed wyścigiem i da mi zapas energii.Jestem otwarty na wszelkie propozycje miksy i zestawienia. oczywiście kwota w granicach rozsądku :) Byłbym wdzięczny jeśli opiszecie troszkę specyfiki które proponujecie bo z góry mówię że nie znam się dobrze w tych kwestiach. Pozdr.
P.S Chciałbym dodać iż trenuję średnio 3-4 razy w tygodniu po około 1-2 w porywach 3 godziny po srednio-zróznicowanym terenie.
Oprócz tego chodzę 2 razy w tyg na basen. :)
Jeszcze raz z góry dzieki i pozdr.
2. WAGA: 65 kg
3. WZROST: 1182 cm
4. Dyscyplina: Kolarstwo górskie
5. STAŻ : 3 lata
6. DIETA: Brak jakiejś konkretnej ale po prostu staram się odżywiać zdrowo i prowadzić sportowy tryb życia.Często chodzę na basen i staram sie biegać.Grałem również w piłkę w klubie.
7. TRENING: okres przygotowawczy siło wytrzymałościowy ( luty marzec) następnie okres startowy (kwiecień sierpień)
8. CEL CYKLU: zwiększenie siły i wytrzymałości, zrzucenie kilku kg (4-5), dobra i szybka regeneracja
9. TENDENCJA DO TYCIA(typ budowy): raczej bardziej masywna(dobrze zbudowany)
10. STAN ZDROWIA: dobry, bez żadnych problemów.
Witam. Jestem nowy więc wybaczcie jeśli coś nie tak, w złym miejscu itd. nie orientuję się jeszcze do końca co i jak na tym forum :)
Potrzebuję porady od kogoś znającego się na rzeczy który pomoże mi dobrać odpowiednie suplementy i odżywki które pomogą mi szybko nabrac siły i wytrzymałości.Następnie potrzebuje czegoś do regeneracji:P Jak możecie to napiszcie o jakimś specyfiku który pomoże mi budować wytrzymałość i siłę jednocześnie nie powodując przyrostu zbędnych kilogramów. Potrzebuję czegoś co da mi kopa i wspomoże. w okresie startowym będę potrzebował czegoś co pobudzi mnie przed wyścigiem i da mi zapas energii.Jestem otwarty na wszelkie propozycje miksy i zestawienia. oczywiście kwota w granicach rozsądku :) Byłbym wdzięczny jeśli opiszecie troszkę specyfiki które proponujecie bo z góry mówię że nie znam się dobrze w tych kwestiach. Pozdr.
P.S Chciałbym dodać iż trenuję średnio 3-4 razy w tygodniu po około 1-2 w porywach 3 godziny po srednio-zróznicowanym terenie.
Oprócz tego chodzę 2 razy w tyg na basen. :)
Jeszcze raz z góry dzieki i pozdr.
Krzysztof Piekarz
soltys88
