canecorso
zacznij od 15 tak nic nie kombinuj
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
...
Napisał(a)
cepson
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
439
hmm kurde mam mieszane uczucia.. bo te 15 to praktycznie mnie tylko lekko pełechtają :P nawet nic nie poczuje :D
Byle do przodu...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
maja swoja rolę. Przygotowywują do cięzszych mikrocykli, pracuą nad wytrzymałościa/kondycją - co u ciebie chyba lezy skoro dały ci w kość. Zrobisz jak zechcesz, takie jest moje zdania. Tylko żebyś nie żałował później tak jak w przypadku ćwiczenia nóg.
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
439
hmm no dobra to zrobie te 15 i na następny raz będę wiedział :D
Byle do przodu...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
439
a może bym tak zaczął z wyższego pułapu tzn. z ciężarem i zwiększał tylko o 2,5 kg co trening w 15 ? (czy to za mała progresja?)
Byle do przodu...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
Ale kombinujesz, jak koń pod górkę. Masz wszytsko dobrze i jasno rozpisane. wrzucasz w kalkulator do HST i robisz zgodnie z planem.Zrobisz jak zechcesz, ale najprostsza droga jest najskuteczniejsza.
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
439
no ale w tricepsie, biccepsie, podciąganiu na drążku i dipsach mogę robić progresję co 2 kg ?
Byle do przodu...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
a co ile chcesz robić? zagladałes wogóle do programu w exelu HST? na siady i ciagi co 10 kg a na reszte 2,5-5 kg
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
439
hmm no zaglądałem do jakiegos kalkulatora ale nie wiem czy chodzi Ci właśnie o ten :D
Byle do przodu...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
439
hmm czytałem, że na 3 treningu w danym mikrocyklu (np. 10) ciężar powinien być większy niż max z poprzedniego mikrocyklu (w tym przypadku 15), a jeśli u mnie z wyliczeń wychodzi, że ciężar ten jest nawet mniejszy to co wtedy? nie ma to aż takiego znaczenia?
Byle do przodu...
Poprzedni temat
Zbędne pytanie - jak ci sie nudzi możesz zajrzeć :)
Następny temat
plan pomocy
