Plan 10-tygodniowy - bieganie

Wszystkie niezbędne informacje masz na www.bieganie.pl - zebrane w bardzo przystępnych artykułach.
Co do butów (zanim przeczytasz artykuły)to chyba obecnie najtańsze ale bardzo dobrej jakości są New Balance. Firma wchodzi na polski rynek i (podobno) stosuje agresywną politykę cenową. Sam biegam w NB i jestem bardzo zadowolony.
Na razie proponuje Ci biegać w tym co masz i odkładać pieniądze - buty z amortyzacja powinieneś kupić za ok. 150 PLN (starczą na ca. 1200 km).

Jeśli chodzi o ciuchy to dres, spodenki, t-shirt w zupełności wystarczą. Najważniejsze są buty!!

Pozdrawiam

jesli trafisz na przecene albo promocje to kupisz New Balance nawet tanie, ostatnio widzialam 715 (a sama w nich kiedys biegalam) za 99zl


- - - - - - - - - - - - - - -
...bo małe bywa wielkie
w odpowiednim świetle...

-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

hej, mimo to kupa kasy!
trza będzie zbierać jednak
może zapodacie zdjęcie,
i jak przewidujecie moje wyniki pod koniec tego treningu sądząc po obecnych?

http://forumzn.katalogi.pl/ (forum zjawisk niewyjaśnionych - serdecznie zapraszamy)
http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=1508 - (proszę - wejdź aby mi pomóc)
"Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic duszy, tak głęboki jest jej sens". (Heraklit z Efezu)
Barakus pozdrawia

Wyniki będą coraz lepsze, ale pamiętaj, że bieganie to przyjemność i do celu należy dążyć nie na siłe (malymi kroczkami zdobędziesz nawet najwyższy szczyt)

K

dzięki Przkra
a na czym polegają buty z amortyzatorami, bonie słyszałem o nich, mają jakieś właściwości?

http://forumzn.katalogi.pl/ (forum zjawisk niewyjaśnionych - serdecznie zapraszamy)
http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=1508 - (proszę - wejdź aby mi pomóc)
"Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic duszy, tak głęboki jest jej sens". (Heraklit z Efezu)
Barakus pozdrawia

Buty posiadają specjalne strefy absorbujące siłę uderzenia stóp o podłoże (pięty i śródstopie). Coś jakby resory w samochodzie .
Koniecznie przeczytaj artykuły o których pisałem. Amortyzacja to nie wszystko - muszisz też wiedzieć czy twoja stopa jest "neutralna" , czy też masz pronację albo supinację. Jest to dość ważne w doborze odpowidniego typu buta.

Pozdro

ok, ide zobaczyć starego buta
oj ciężko było mi dziś wprowadziś drugi tydzień
5,3 km = 31,10min

http://forumzn.katalogi.pl/ (forum zjawisk niewyjaśnionych - serdecznie zapraszamy)
http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=1508 - (proszę - wejdź aby mi pomóc)
"Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic duszy, tak głęboki jest jej sens". (Heraklit z Efezu)
Barakus pozdrawia

oj łatwo było mi dziś wprowadzić piąty tydzień
5,3 km = 27min

http://forumzn.katalogi.pl/ (forum zjawisk niewyjaśnionych - serdecznie zapraszamy)
"Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic duszy, tak głęboki jest jej sens". (Heraklit z Efezu)
Barakus pozdrawia

brawo Barakus, tylko tak dalej!


- - - - - - - - - - - - - - -
...bo małe bywa wielkie
w odpowiednim świetle...

-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

chiałbym mieć 20 minut

http://forumzn.katalogi.pl/ (forum zjawisk niewyjaśnionych - serdecznie zapraszamy)
"Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic duszy, tak głęboki jest jej sens". (Heraklit z Efezu)
Barakus pozdrawia