TSE + Trec Cm3 w Armi

Witam, pisze do was z zapytaniem bo mi sie juz skonczyly pomysly. Kupilem jak w temacie tse + trec cm3. Jestem obecnie w wojsku na sluzbie przygotowawczej. Kupilem to by jak najwiecej zrzucic balastu i jak najwieksza kondycjie zlapac + sily.

Moje pytanie brzmi jak i ile tego jesc. Wiem ze dawki na opakowaniu nie zawsze sie przekladaja na reala jak w przypadku tse, zaczne na 2x1 tab a nie wiem na ile skonczyc ale mysle ze na 2x3 tab. A jak jesc cm3?

Moj dzien wyglada tak:

5:30 bieg, od 1.5 km do 4,5 km
6:40 sniadanie
7:15 albo zajecia do 15 albo poligon i cwiczenia w terenia
15:00 koniec zajec lub cwiczen w terenie
(z regoly jest na zmiane 1 dzien cwiczenia 1 zajecia)
16:00 obiadek
16:20 jakies sprzatanie, ogolnie czas wolny, mozna biegac grac w pilke, cwiczenia czyli jakis drazek pompki wszystkie cwiczenia na zasadzie domowej, 0 silowni itp
21:30 ogolnie idziemy spac, zawsze wygladalo to tak ze po 16:00 szlo sie biegac kolo 2km a po 21:30 robilo sie wlasnie pompki itp

Moze sie zdazyc ze o 21 wyjdziemy tez na poligon i tak co 2-3 noce do 2 rano.

Jak rozlozyc tse + cm3? Czy robic po godzinie 16 bieganie + popki? Czy moze byc po16 bieganie, a o 21 popki drazek itp?

Dzieki i pozdro

Idioty? Ty uważasz, że się znasz, mając przy wzroście 182 72kg wagi. Ok, uważam dyskusję za zakończoną .

No raczej bez siłowni zbytnio dużo Ci ta kreta nie da i co najważniejsze- bez diety. Bez sens. Nie bierz nic, ćwicz na sucho tymi domowymi, bo lepsze to niż nic i tak na ćwiczeniach na pewno masz dosyć duży wysiłek. Jeżeli chcesz coś na poprawę kondycji to lepiej przeznacz pieniądze na beta-alanine i np. kofę przed zajęciami .

Głąbie umiesz czytac ? Koles chce poprawic kondycje etc a nie byc Amatorem w kulturystyce przezstan spamowac małolacie ! A co do Autora poczekaj na TOMQ-Mag on ci pomoze na 100% :)

Dieta wiadomo jaka jest. W wojsku posilki sa tak dobrane zeby dostarczyc bialko, wegle i przede wszystkim kcal. Mowili ze cm3 pomoze w podniesieniu kondycji i sily. Wiadomo ze cwiczenia domowe to nie silka ale katuje sie pompkami itp. Mialbym prozbe tylko o rozpisanie tego jak to brac.

Oczywiscie tylko suplementacja tej kreatyny pod twoje wymagania to tylko TOMQ dobrze rozpisze:)

Wiec nie pozostanie mi nic innego jak czekanie na TOMQ z niecierpliwoscia! :)

przed dalbym 5g kreatyny+2 kapsy tse
5:30 bieg, od 1.5 km do 4,5 km
6:40 sniadanie
7:15 albo zajecia do 15 albo poligon i cwiczenia w terenia
15:00 koniec zajec lub cwiczen w terenie
(z regoly jest na zmiane 1 dzien cwiczenia 1 zajecia)
16:00 obiadek
tutaj dalbym druga porcje TSE i zrobil trening domatora
16:20 jakies sprzatanie, ogolnie czas wolny, mozna biegac grac w pilke, cwiczenia czyli jakis drazek pompki wszystkie cwiczenia na zasadzie domowej, 0 silowni itp
21:30 ogolnie idziemy spac, zawsze wygladalo to tak ze po 16:00 szlo sie biegac kolo 2km a po 21:30 robilo sie wlasnie pompki
bieganie 2 raz dziennie jak nie musisz bym olal, chyba ze musicie wyrobic jakies czasowki?


tutaj w suplementacji filozofii nie ma
przydaloby sie jeszcze BCAA, dalbym je do porannej porcji kreatyny i tse, oraz przed treningiem po poludniu.

Musze zejsc z bieganiem na 3 km ponizej 15 min. Dlatego myslalem zeby dac 2 bieganie, ale jesli nie ma koniecznosci i samo rano wystarczy to moge w to miejsce wstawic domatora. A powiedz mi 5 g krety to ile tabl? I drugie pytanie to dawac tylko 1 raz dziennie krete?

co do biegania, bys musial poszukac bardziej kompleksowy trening, wiem, ze na sfd nawet gdzies jest taki.

5g=4 kapsy, tak 5g dziennie przez dluzszy czas.
iel bedziesz w tym woju czasu?

Najblizsze 3 miesiace. Zwiekszac dawki tse?

mysle, ze 2x2 bedzie ok na poczatek.
pozniej zobaczysz co sie dzieje sam.
ale jak nie bedzie ujemnego bilansu z diety w wojsku, to nie pomoze zbytnio.