Klata - Pytanie

Nie będę podawał całego planu treningowego tylko chodzi mi o klatę.
Zastanawiam się czy nie robię za mało ćwiczeń bo po przerwie czuję zakwasy i pompe a jak robię już n-ty raz klatę od ostatniej przerwy to na drugi dzień prawię nic nie czuję. Ćwiczenia na klatę robie takie:

-Wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie po 12,10,10,8
- Wyciskanie na skosie głową w górę 4 serie po 12,10,10,8
- Rozpiętki 4 serie

Zaznaczam że nie mam możliwości skosem w dół. Dobry jest to trening jeśli chodzi o klatę czy coś dodać? Jakby co ćwiczę 4 miesiące.

Dieta kuleje!!!

trening jak trening

to że nie czujesz "zakwasów" na drugi dzień nie znaczy, że trening był słaby po prostu Twój organizm adaptuje się do treningu i stawianych mu wymagań