silen55
19 lat 79kg zapotrzebowanie 2500 kcal, interesuje mnie redukcja 4-5kg w okresie 2 miesiecy, ile białka tłuszczy i ww?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
893
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Ilosc b/t/w zalezy od osoby.
Na poczatek wrzucilbym ok. 2-2,5g bialka, tyle samo wegli, reszta z tluszczu.
I obserwowal reakcje organizmu.
Sa osoby, ktorym sluzy wieksza ilosc wegli, sa i takie, ktore eliminuja je prawie w calosci na redukcji.
Na poczatek wrzucilbym ok. 2-2,5g bialka, tyle samo wegli, reszta z tluszczu.
I obserwowal reakcje organizmu.
Sa osoby, ktorym sluzy wieksza ilosc wegli, sa i takie, ktore eliminuja je prawie w calosci na redukcji.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
893
2500 kcal zapotrzebowanie i zaczne od 2300 kcal co uciąć?
2,5 g/kg 200g białka 800 kcal
2 g/kg 160g ww 640 kcal
1,5 g/kg 120g tł 1080 kcal
2520 kcal
2,5 g/kg 200g białka 800 kcal
2 g/kg 160g ww 640 kcal
1,5 g/kg 120g tł 1080 kcal
2520 kcal
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Zostaw 2500kcal i dorzuc aeroby do treningu. I zobaczysz, czy ruszy
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
893
wiadomo, aeroby to podstawa dzieki.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
