saly26
mam 1 30 minutowa a tak pojde wezme naleje wody i wypije na szybkiego
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
867
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6698
...
Zielin
Ekspert
Szacuny
136
Napisanych postów
4193
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
44226
wiec twoja masa też będzie "na szybkiego" 
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133527
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467609
pół godziny to sporo czasu na jedzenie. Poczytaj na forum jak sie szejki robi np z owsianych.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
saly26 - jak koledzy piszą, poświęc wiecej czasu na odżywianie. samo białko - to żaden posiłek. Musisz zapenic sobie dodatni bilans, niektórzy zastapują odzywką białkową posilek żeby schudnąc raczej niż przytyć...
nie ma czegos takiego że po białku firmy X zobisz 2 x wiekszy progres niż po białku firmy Y
nie ma czegos takiego że po białku firmy X zobisz 2 x wiekszy progres niż po białku firmy Y
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
867
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6698
anubis84 30 min na 10 godzin pracy to za***..scie duzo to co z tego ze zjem wtedy posilek??? a pozniej wychodzi na to ze zjem aby 3 posilki rano w czsie przerwy w pracy i wieczorem a pozostale gdzie mam wcisnac ?? potrzebuje suchej masy a do rozwoju miesni potrzebne mi dobre bialko?
...
odp-SFD-pl
SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28842
Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-03-23 20:19:42
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133527
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467609
Szejki sobie porób z owsianych, minuta i wypity.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
80
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2424
Jeżeli posiłek chcesz zastapic białkiem to będzie katastrofa.
Zjedz na tej przerwie i na koniec ewentualnie dopij białkiem tylko lekko strawnym, ostrowia taka nie jest w/g mnie (zgaga) natomiast o dziwo ten econo sfd lekkie jest, nic go nie czuje na żołądku.
Zjedz na tej przerwie i na koniec ewentualnie dopij białkiem tylko lekko strawnym, ostrowia taka nie jest w/g mnie (zgaga) natomiast o dziwo ten econo sfd lekkie jest, nic go nie czuje na żołądku.
ehhhh...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
