MMA w domu dla początkujących

Witam!

potrzebuje czyjejś pomocy na ułożenie planu dla treningu w domu, od razu zaznaczam, że jestem w tym całkowicie zielony i nie posiadam do tego, jakiegokolwiek sprzętu. Żaczełem się interesować KSW a dokładniej MMA i chciał bym się dowiedzieć jak mam ćwiczyć. Mogę ćwiczyć codziennie. Alę proszę o pomoc.

Prowokacje jak nic mówię wam Chłopcze może byś tak poszedł do jakiegoś klubu Nie pomyślałeś o tym?

Wiem mam iść ale za nim pójdę to chcę trochę potrenować żeby być lepszemu jak pójdę do klubu.

Pomysł z dupy. Lepszym to ty się staniesz dopiero jak zaczniesz ćwiczyć w klubie. Im szybciej rozpoczniesz tym mniej czasu zmarnujesz. Doraźnie zalecam bieganie.

W domu samemu techniki nie nauczysz się. Możesz najwyżej pobiegać, jakieś pompki itp możesz robić, ewentualnie jakąś siłke.

przede wszystkim popraw kondycje i rozciągnij się