Pomoc w ułożeniu FBW dla poczatkującego

wspiecia na palce 2s 15,12
przysiady ze sztangą na barkach 3s 15,13,11
skręty tułowia 3s 15
skłony w leżeniu płasko 3s 15
ściąganie drążka wyciągu górnego do bark 3s 15,14,13
unoszenie tułowia z opadu 3s 15
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 15,14,13
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s 15,12
wyciskanie sztangi zza głowy 2s 15,12
uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 2s 15
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 2s 15,12

Coś takiego ułożyłem, ćwiczenie poniedziałek, środa, piątek

Poczytaj sobie:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Pozdrawiam.

właśnie na podstawie tego robiłem, tylko chce się zapytać czy coś zmieniać czy moze być