KowaLCA / Dziennik - Redukcja tłuszczu do 80kg + trochę mięśni

Zważe się w Poniedziałek, 28 Marca na pusty żołądek. A z tym będe miał problem ;d
Nigdy nie mogę się załatwić z rana. Kumpel wypije szklanke mleka naczczo i już do kibla, ja wypije mleko, zjem płatki owsianie i nic...
Będe musiał poczytać coś na temat ,,wymuszania srania".
____________________________________


kieszko89, Tabate faktycznie zbyt wymagająca. Koleś na filmiku z tego tematu robi po 25 przysiadów za każdym razem. Ale z brzuszkami dałbym rade, ale nie po 25. Max 10-15 razy 8 serii bym zrobił.

Jutro po szkole na spokojnie poczytam temat co mi podałeś.

"Będe musiał poczytać coś na temat ,,wymuszania srania". "

heheheeh dobre:D

wodyna fbw 15 10 5 polecam :)

w niedziele się zważ, będziesz miał czas żeby cie pogoniło

albo ja kiedys zeby z rana walnąć klocka jadłem wieczorem jabłko:P

Kawy spróbuj jeśli nie masz problemow z nadcisnieniem.

/pozdr

Nie musizsz robic 25 siadow

mozesz dac mniej.


Grunt zeby max tempo miec.

Ale mimo wszystko tabata nie dla Ciebie. Jesli robisz 10 w serii 20 sek to jest to znacznie za malo. Tempo ma byc max, zero odpoczynku. 20 sek max, 10 probujesz zlapac oddech

/pozdr

Tabata 1x w tyg git, jako podkrecenie metabolizmu.


Jednak jezeli chodzi o palenie fatu - dlugie aero.

Tabata jak najbardziej, tyle ze to ma być TABATA, a nie 'tabata'

/pozdr