Co na początek?? pomocy!!!!!!!!

Witam. Ćwiczę już od roku bez żadnych suplementów... diety też nie mam ułozonej, lecz staram się odżywiać zdrowo (tzn, ryby, twarogi itp) chciałbym nabrać masy mięśniowej... I tu zwracam się o pomoc w wyborze jakiegoś dobrego i niedrogiego białka. Czytałem o Ostrovii, lecz kolego mi także polecał Syntha 6. CO polecacie?? z góry dzięki za odpowiedź :)

Przede wszystkim +300 kcal. Ostrowia jest spoko, lecz jej smak nie bardzo. Np. truskawka, pachnie ładnie truskawką a smakuje jak nie truskawka xD

jak masz wiecej niz minimum gotowki warto pomyslec o protein plus sfd.
Jak mniej kasy to zerknij na econo

hm syntha 6 to raczej mrp a ostrowia jak dla mnie jeśli chodzi o białko raczej kiepskiej jakości. A nie myślałeś o gainerze? W zależności od budowy ciała.

Syntha 6 to taki drogi bulk. Nie warto. Chłopaki wyżej lepsze propozycje dali.

nie chcę przybrać masy (przytyć) gdyż już wystarczająco jestem zbudowany. Myślałem nad tą ostrovią... mnie smak nie zniechęci tak szybko :p a kasy nie mam tak wiele... ok 100 zł